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# (布丁體育)第二代加大健腹輪 泡棉雙滾輪 健美輪( 台灣製造) 另賣 伏地挺身架 握力器 籃球

## 價格

目前價格：NT$258

庫存狀態：有庫存

可售數量：90

資料時間：2026-08-25T22:58:28.403Z

## 分類

分類名稱：重量訓練器材

分類路徑：

運動、戶外與休閒 > 健身器材 > 重量訓練器材

## 商品狀態

商品狀態：全新品

## 賣家資訊

賣場名稱：布丁體育

賣家 ID：Y8406748065

## 商品描述

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健腹輪玩法多種多樣，但追究其原理都離不開推動輪子，常見的幾種健腹輪健身方法有：【面壁式、跪式、站式、練小腿式、後背式、瑜伽式、胸肌式】，不同的動作有著不同的鍛鍊效果，下面就以動態圖+文字的方式講解每種動作的運動方式與訓練的部位。

　　第一種健身方法（面壁訓練法）

運動方式：面壁訓練是指人手拿腹肌輪面向牆壁，雙手平舉輪子置於牆壁上沿著牆壁向上推動，同時身體要隨著輪子的推動向上延伸，到達極限時再慢慢恢復到起初的姿勢，如此反覆的訓練即可達到鍛鍊全身的目的。還可以將身體背向牆面雙手舉起健腹器，在牆壁上來回推動，身體隨之動作最大限度的延伸、縮回，反覆操作可以鍛鍊脊柱和頸椎部位。

訓練部位：主要用來鍛鍊上身肩部、胸部，是初學者入門時最容易上手的一個動作了。對訓練腹肌幫助不大，肥胖人群起初可以採用。

　　第二種健身方法（跪姿訓練法）

　

運動方式：跪姿訓練法聽名字就知道，是讓我們跪在地面上拿輪訓練，雙手緊握著健腹器的手柄兩手用力均勻，反覆向前推拉健腹器，同時將身體最大限度地向前延伸，然後再回到跪姿的初始原位，如此反覆操作。

訓練部位：對腹肌、腰部刺激最大，同時對手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些輔助鍛鍊

　　第三種健身方法（站姿訓練法）

運動方式：首先兩腿分開略比肩寬，然後手持輪子向前推動，注意腰腹配合用力、呼吸要路上，儘量不要憋氣。

訓練部位：腰腹訓練最為顯著，同時還能刺激胳膊上的一些部位（肩部、前臂）。

　第四種健身方法（練小腿式）

　運動方式：鍛鍊者坐在椅子上，兩腳踩著健腹器的手柄，用腳推動健腹器，小腿儘量向前延伸，然後回到原位，如此反覆操作。訓練部位：可以瘦小腿、鍛鍊小腿 的靈活性，想瘦小腿的美女們不防一試。

　　第五種健身方法（後背訓練）

運動方式：練習者坐在地上，將健腹器放在後背，雙手抓住健腹器的手柄來回推動，同時，身體向後最大限度地延伸，然後回到原位。

訓練部位：鍛鍊上身背部與肩部力量的同時也能拉伸肩部韌帶。

　　第六種健身方法（瑜伽式訓練）

運動方式：坐在地上，將兩腿分開成V字型，雙手抓住健腹器的手柄，身體向前延伸到最大的限度後然後回到原位即可。

訓練部位：輕度刺激手臂、胸部、腹部，適合女生、初學者。

對於初學者而言一般採用面壁式和跪式即可，女生可以採用練小腿式、後背式和瑜伽式。腹部的鍛鍊尤其是在冬季更為重要，因為冬天人們很少訓練身體所以腹部的脂肪也開始堆積，使用健腹輪在家裡就可以做健腹運動，趕快行動吧！

注意事項:健腹輪商品使用，應注意個人體能狀況，初學者或女生，應用面壁式或跪式訓練，應依個人體能循序漸進訓練，使用時請注意安全，以免發生危險。

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## 圖片

| 類型 | 圖片 URL | 說明 |
|---|---|---|
| 主圖 | https://img.yec.tw/ob/image/e7f9650e-1ace-47f3-8f79-ee1d66190bae.jpg | 商品主圖 |
| 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/eaabdb09-cf29-4597-b6fc-4256a2924fe2.jpg | 商品圖片 2 |

## 運送與付款

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