{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"100350371569","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/100350371569","title":"【月界1S】養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法（絕版）_蔡依林_推守文化_原價350　〖美容〗CEB","subtitle":"Jolin首度公開瘦身祕招：「我不是天生的瘦子，我是靠這方法瘦身的！」","condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-07-29T12:50:02.156Z","current_price":179,"original_price":null,"stock_status":"low_stock","available_quantity":1,"sold_quantity":0,"seller":{"id":"Y5223171020","name":"★月界二手書店～不只是便宜...★","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/27a344a4-0029-4fdd-b2c9-f80ee5c57be6.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/dd532887-0de0-46c5-9ba7-a18acc7d224d.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/6406540a-4510-4e7f-a514-abb7e1bd5cf9.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/cfcaac7a-9e92-4014-9c16-6fc332de3fee.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/50c21ca0-7315-4f47-bacb-3fc7e0cb779b.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/0b5f290b-5ff6-43ea-ac9d-53b8ef990b9b.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/decf272e-d14f-4892-b56f-c9f4a7ceb732.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 7","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/4b810155-4694-41f8-87d9-26abb67b094e.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 8","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/b6638b46-07b6-4a15-ba81-3381996cb4f3.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 9","width":null,"height":null}],"description":"不論購買幾件商品，超商取貨都只共收運費60元，購滿490元免運費，歡迎多帶商品節省運費喔！(合併運費均一價優惠限超商取貨付款，不含郵寄掛號及宅配)\n\n \n\n【書況補充說明】\n\n 二手書、書頁邊緣泛黃、頁側書斑（請參圖二及圖三）\n\n \n\n \n\n【出版日期】 \n\n 2011/7初版31刷\n\n \n\n \n\n【內容簡介】  \n\n★以下為出版社提供之制式文字，關於附件請以「書況補充說明欄」為準，倘未註明有附者，均代表沒有附件。\n\n \n\n《養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》\n\n姐妹們，拋開體重計和卡路里吧！\n它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石！\n\nJolin：「我不是天生的瘦子，我是靠這方法瘦身的！」\n\nJolin首度公開瘦身祕招\n讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中\n擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生\n我們不只要瘦，\n還要瘦˙得˙很˙漂˙亮！\n\n【Jolin親身指導的真人實例】\n★姐夫一年多甩肉20公斤，體驗「完全不挨餓」的養瘦法則\n★蔡姐姐產後一個月內，立即恢復產前的窈窕身材\n從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐，\n都能健康的甩肉瘦身成功，\n那麼，你一定也能辦到！\n\n其實，Jolin是易胖體質，更不是天生瘦。\n然而，她現在的完美身材卻是大家有目共睹的，是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路，Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑，最後，終於找到對了方法，達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。\n她，是如何做到的？\n現在，她就要首度公開瘦身秘密，在書籍當中更是打破以往不實報導，導正視聽，讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路；她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」，讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身，瘦得又美又健康！\n\n【打破你所有對減肥的錯誤印象】\n1.難以持之以恆？→完全不改原有生活型態\n2.餓到頭昏眼花？→吃東西才是減肥的開始\n3.賠上身體健康？→營養均衡是瘦身的功臣\n4.復胖腫得更大？→遵循方法絕無復胖機率\n5.吃東西如糞土？→餐餐不離澱粉、肉、菜\n6.花大錢才能瘦？→絕對不多花你的一毛錢\n\n【Jolin的20大不敗瘦身秘訣】\n1.Jolin5日連瘦菜單，烤雞、叉燒照吃也能瘦！\n2.保證消水腫，必殺祕方公開\n3.原來吃東西才是減肥的開始\n4.不吃冰品和生食，下半身肥胖bye bye\n5.油脂讓人好舒暢，拒當小腹婆非它不可\n6.不要想「我要減肥」，而要想「我要調整體態」\n7.「肉+菜+澱粉」＝超有用減肥餐\n8.「吃東西日誌」是減肥的超大功臣\n9.三餐認真吃，早餐一定要\n10.晚餐七點前吃，瘦身快一半\n11.吃對食物就變瘦！超簡單的啦！\n12.算份量比算卡路里簡單得多\n13.外食秘訣－好油、減鹽、天然ㄟ尚好\n14.單吃一項東西，營養不均氣色差\n15.控制胃的大小，不用裝水袋\n16.睡得好，甩肉、去火好處一大堆\n17.就算光是睡覺也會消耗熱量喔！\n18.配合會流汗的運動，你一定會健康得想大叫\n19.火氣大毀了健康與美麗，避免吃上火的東西\n20.聽身體的話，別聽腦子說的話\n編輯推薦既然寫編輯推薦，那自是掏心掏肺，有神農嘗百草真正試過的，才敢大聲講。Jolin用她親身經歷來告訴你瘦身大原則，或許沒辦法針對每個人肥胖的成因而達到「減掉一個林志玲」的神奇效果，但小編自己的親身體驗，卻因為「偶發性」地遵守那些規矩，竟也有些許成效，而在心中竊喜不已。\n\n以我的例子來說，三不五時就掛病號，免疫系統出現嚴重問題，但我遵照蔡同學的「養瘦」叮嚀之後，那些惱人症狀竟默默消失了好一陣子，爾後，我自是願意繼續實行，記住那些該忌口的食物、該改掉的飲食惡習。 Jolin的方法是漸進式地調養身體，讓身體處於「最佳狀態」，此狀態下的基礎代謝率超好，不但可以瘦身，而且還會更健康！\n\n喔！如果你還是只想知道「那對減肥有沒有效啊，到底？」，我大概只會回你，「不然Jolin瘦假的嗎？」（文／推守文化編輯吳亮亮） \n \n\n- 作者介紹\n蔡依林（Jolin）\n\n在1998年參加MTV音樂臺所舉辦的新聲卡位戰歌唱比賽，並以惠妮‧休斯頓的（The Greatest Love of All﹚擊敗了三千多位參賽者獲得冠軍。1999年正式與環球音樂簽約並發行第一張個人同名專輯，以「我知道你很難過」一曲走紅歌壇，甜美的外型、清亮的嗓音被媒體封為新一代的少男殺手，走紅程度至今流言紛擾不斷，重新復出的蔡依林得到各界的好評。近年來，也帶動台灣的流行風潮，是當代最有影響力的歌手之一。並在臺灣第18屆金曲獎中以專輯《舞孃》獲得最佳女歌手獎，也成為該獎項最年輕的得主。 \n\n出道這段期間， Jolin努力消除「嬰兒肥」，期間也因為瘦身矯枉過正，傳言有「厭食症」等負面新聞產生，網路世界更是盛傳各式各樣Jolin不健康的減肥法。然而這兩年，Jolin接受正確的減肥瘦身觀念，逐步恢復她良好體態，也因此...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"郵局掛號","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"萊爾富取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"7-ELEVEN取貨不付款","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","萊爾富取貨付款","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092073743","category_name":"美容保養","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073409","name":"休閒嗜好","url":"/tw/%E4%BC%91%E9%96%92%E5%97%9C%E5%A5%BD-2092073409-category.html"},{"id":"2092073743","name":"美容保養","url":"/tw/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E4%BF%9D%E9%A4%8A-2092073743-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":2}