【n0900台灣健立最便宜】SPEEDO 2017 -運動專業競技進階型浮板-SD8016600309
運動專業競技進階型浮板-
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商品資訊
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訓練上半身核心肌群及背肌之肌耐力 加強游泳打水時動用到的肌肉群 人體工學設計，便於使用 。 *
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健立慢跑團 第二階段開跑了我們團練時間改為19:30，大家將教練教的NPT全部動作操練一次，然後視大家的個人體能跑文化中心1或2圈時間預估約1小時左右Nike Pro Training 20 訓練計畫（Prepare To Move）主動式開發系統專門設計用來活化、運用以及身體的移動用以從事任何類型的運動活動
1首先要做的是軟組織的放鬆
2接下來是活動範圍和模式的建立
3最後一段是運動模式準備做完這三套動作，保證你們的身體已準備妥當，會有最僅的成績表現教練主要教的是第三套動作改良訓練，
4走4跑5跳：步行四頭肌伸展1.單腳前踢2.橫向屈蹲3.前弓箭步+過頂延伸4.單腳前踢跳躍
5.馬克A式跳躍
6.後退跳躍
7.橫向跳躍
8.單腳跳停
9.橫向單腳跳停
10.單腳起跑
11.單腳跳躍衝刺
