--- type: product schema_version: "1.0" canonical_url: "https://tw.bid.yahoo.com/item/100424415461" item_id: "100424415461" title: "全新【纖、挺、翹，10分鐘練出美體線！：私人教練教你好萊塢明星都在練的自我體重瘦身法（隨書附贈DVD）】無底價！免運費！" condition: "全新品" currency: "TWD" current_price: 250 listing_type: auction auction_status: "unknown" bid_count: 0 ends_at: "2026-05-19T06:32:00.000Z" seller: id: "Y6195823159" name: "12/12-12/31不在！" images: - url: "https://img.yec.tw/ob/image/7b86c336-c37d-4eb6-bf9d-17cb823f0f24.jpg" role: "main" alt: "商品主圖" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/3b31802a-a50b-4d5b-9d82-4b6e8ac9f5e3.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 2" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/d4d10bbc-dfec-4917-b735-42e4dd304965.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 3" category_id: "21840" category_name: "體育運動" breadcrumb: - id: "3994318" name: "圖書/影音/文具" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html" - id: "2092064185" name: "圖書與雜誌" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html" - id: "2092073409" name: "休閒嗜好" url: "/tw/%E4%BC%91%E9%96%92%E5%97%9C%E5%A5%BD-2092073409-category.html" - id: "21840" name: "體育運動" url: "/tw/%E9%AB%94%E8%82%B2%E9%81%8B%E5%8B%95-21840-category.html" observed_at: "2026-05-28T08:07:04.696Z" --- # 全新【纖、挺、翹，10分鐘練出美體線！：私人教練教你好萊塢明星都在練的自我體重瘦身法（隨書附贈DVD）】無底價！免運費！ ## 價格 目前價格：NT$250 出價次數：0 次 最低加價幅度：NT$20 拍賣狀態：未知 結標時間：2026-05-19T06:32:00.000Z 資料時間：2026-05-28T08:07:04.696Z ## 分類 分類名稱：體育運動 分類路徑： 圖書/影音/文具 > 圖書與雜誌 > 休閒嗜好 > 體育運動 ## 商品狀態 商品狀態：全新品 ## 賣家資訊 賣場名稱：12/12-12/31不在！ 賣家 ID：Y6195823159 ## 商品描述 請在下標前先詢問本商品是還有存貨喔！謝謝您！ 相片難免有色差，對色差要求很高的買家，請勿下標！謝謝！ 下標或提問前請先看關於我的賣場規則，關於我中已提及的恕不再回應。 本商品免運費，只限台灣地區！本賣場全面無合併郵資喔！本商品售出後恕不接受退貨。有疑慮請勿下標喔！ 下標或提問前請見關於我的賣場規則，關於我中有提及的恕不再回應，謝謝！ 得標後又棄標者一律負評並列入黑名單中。不同意賣場規則者請勿下標，賣家是小本經營，請多包涵，謝謝眾多優質買家的支持！ 商品簡介： 原價：350 元！ 放鬆全身緊繃肌肉，均衡訓練全身， 最符合人體自然活動的瘦身方法，簡單慢推、緩拉、巧蹲， 減肥再也不辛苦、再也不失敗！ 　　．精選好萊塢明星都熱愛的超強塑身運動（珍妮佛．羅佩茲、休．傑克曼、潔西卡．艾巴、吉賽兒） 　　．不限年齡與經驗，利用自己的體重輕鬆就能雕塑曲線 　　．除了隨時可練的基礎徒手操，另有教練指導器材進階版 　　男女皆適用的正確活動法，不只能消除全身贅肉、降低體脂肪，更針對全身上下各部位，均衡調整你的體態。沒有贅肉的人魚線條、充滿彈性的翹臀和大腿、緊實堅挺的完美胸部、讓人忍不住多看一眼的性感後背、散發女性柔美的頸部和肩膀……只要跟著Ivan教練打破傳統健身迷思，養成人人稱羨的瘦體態！ 　　破解想瘦的運動迷思！ 　　**仰臥起坐可以瘦小腹？錯！ 　　**運動一定要上氣不接下氣才有效果？錯！ 　　**做重量訓練腿一定會變壯變粗？錯！ 　　**下班回家做運動只會讓身體更累？錯！ 　　自身體重訓練的優點 　　1. 依照個人狀況量身訂做：能為了自己量身定做的重量訓練，就是長久以來一直跟著自己生活的重量，無論是手部、腿部或軀幹，每一分每一寸的肌肉、骨骼、韌帶、肌腱以及所有的系統，都是圍繞著自己生活，並日月累積適應而成今天的狀況。因此最適合且最個人化的重量就是自身體重！沒有任何其他器材比這項訓練工具更適合自己。 　　2. 最安全！運動傷害不再來：由於長久以來的生活作息，帶給身體無論是在骨骼肌肉、內分泌、神經反應等方面，都已經適應，因此對於初學者或是長期沒有做運動的人而言，以這個重量作為基準是最安全，也是當作訓練初始最客觀的評量標準。舉例來說，如連徒手的基本蹲踞都無法做到標準，那在此時加上任何重量，不但無法達到增加重量的訓練效果，反而只是徒增受傷的機會。記住！在基礎技術未成熟前，所有額外的重量都不會產生良好的效果！ 　　3. 從頭到腳都能訓練：自身體重訓練的動作特色，在於注重全身各部位的協調與平衡，而很難達到一般重訓器材的單一肌肉訓練方式；舉例來說，一個伏地挺身動作，除了三頭肌與胸肌做收縮外，其他軀幹、腿部必須負責穩定與支撐的工作，因此一個動作所鍛鍊的是全身各部位，不但更符合生活需求，而且能消耗更多能量，想透過運動消滅脂肪或雕塑曲線者，就應該選擇能大量消耗身體能量的運動。 　　4. 不但瘦更快，還能讓身手更靈活：這種運動除了能在短時間內消耗更多能量外，也能同時進行肌力訓練，強化肌肉的質與量；更重要的是，能夠確實改善身體活動的機能，改善生活品質，這種運動能夠同時鍛鍊出「身材」與「身手」，比起只練出肌肉卻無法活用，更適合希望透過運動改善日常生活的人！ 　　5. 不受器材限制，動作變化無限：人體能夠在3D做出各種動作，因此只要你的身體條件與創意足夠，便能夠利用扎實的基礎訓練，來創造出無限多的訓練方法與動作，而不用受任何器材、模式的拘束！因此將基礎篇的動作練習到相當熟練，是很重要的。 作者簡介 國際級體適能、肌力與體能教練 Ivan Hsu 　　剛開始接觸健身的動機，與一般人相同──希望擁有像明星般健美的好身材。但是經過數十年的經驗與體驗，發現運動健身不該侷限於只是擁有「好看」的身材，更應同時具備靈活、實用的身手。 　　從傳統的武術、合氣道、日本劍術到新興的跑酷運動，Ivan所喜好的運動著重於具有全面性、功能性的訓練方式，希望藉由自己多年來運動與健身的經驗，傳達實用、自然、維持體態的方法，讓大家不但能擁有滿意的身材，更能強化自己在日常生活中所需的活動能力！ 　　經歷 　　NSCA美國國家肌力與體能協會──肌力與體能訓練師∕私人教練 　　Kamagon Fitness美國核心訓練球──私人教練 　　Parkour Generation──跑酷體適能訓練師 　　A.D.A.P. T. ──跑酷一級助理教練 　　TRX懸吊訓練──個人∕團體課程教學研習 　　FISAF,Australia澳洲運動、有氧及體適能協會──合格健身指導員 　　CTBBF,Taiwan中華民國健美協會──合格健美教練 　　中華民國合氣道推廣協進會三段 目錄前言 第一章 觀念篇：活用自身體重，是最簡單、實用的瘦身方法！ 1. 自身體重訓... ## 圖片 | 類型 | 圖片 URL | 說明 | |---|---|---| | 主圖 | https://img.yec.tw/ob/image/7b86c336-c37d-4eb6-bf9d-17cb823f0f24.jpg | 商品主圖 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/3b31802a-a50b-4d5b-9d82-4b6e8ac9f5e3.jpg | 商品圖片 2 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/d4d10bbc-dfec-4917-b735-42e4dd304965.jpg | 商品圖片 3 | ## 運送與付款 運送方式： | 方式 | 費用 | |---|---:| | 郵局掛號 | 免運費 | 付款方式： - ATM轉帳 ## 退換貨政策 依照消費者保護法規定，網購商品享有七天猶豫期（非試用期），特殊商品除外。 ## Canonical URL https://tw.bid.yahoo.com/item/100424415461