{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"100430239794","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/100430239794","title":"全新書 【傑米．奧利佛的超級食物】，低價起標無底價，本商品免運費！","subtitle":null,"condition":"全新品","currency":"TWD","observed_at":"2026-05-15T13:03:20.296Z","listing_type":"auction","current_price":490,"starting_price":490,"buy_now_price":null,"bid_count":0,"min_bid_increment":20,"auction_status":"ended","ends_at":"2026-05-19T06:35:00.000Z","is_reserve_met":false,"seller":{"id":"Y6195823159","name":"12/12-12/31不在！","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/8f7f2b59-3478-44ee-9f37-8214cc517d31.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/ca799b15-0107-438f-8828-03c6f8366e2a.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/1075e5d5-363d-47c6-93ca-4cd4ece5fe1f.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/b841b199-5a36-4a87-8735-e7ca8b4e19d0.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/dea1cfd6-770b-4ccf-aec3-9e504f6a07a7.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/213690ef-99dd-4cd6-92a1-2e7918d2ee65.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/42c90d5e-fa08-4b34-9363-0f18290de486.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 7","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/a48d2e53-a5ec-45f1-ba1e-65290be384c7.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 8","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/fcd92299-48eb-445e-8b6c-52d328c7115f.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 9","width":null,"height":null}],"description":"下標前請先詢問是否有存貨喔！謝謝您！\n\n買來從沒有看過，放在書架上一段時間，所以難免有些壓痕或折痕，也可能會有些舊舊的，商品狀況請見圖示，不介意再下標喔！\n\n本商品免運費，只限台灣地區！本賣場全面無合併郵資喔！本商品售出後恕不接受退貨。有疑慮請勿下標喔！\n\n下標或提問前請見關於我的賣場規則，關於我中有提及的恕不再回應，謝謝！\n\n得標後又棄標者一律負評並列入黑名單中。不同意賣場規則者請勿下標，賣家是小本經營，請多包涵，謝謝眾多優質買家的支持！\n\n商品簡介：\n\n \n\n 原價 680 元。\n\n健康，不需要放棄任何一種食物\n傑米的營養日記，帶你看見食物的真正價值\n\n　　今年是傑米．奧利佛40歲的生日，他回顧近幾年的生活，他的事業很成功，出了好幾本暢銷的食譜，他也運用自己的影響力、投身公益，發起飲食革命活動，為的就是想讓更多人吃得更健康。然而，當他回頭檢視自己的健康，發現自己的身體並不如他想像中40歲該有的樣子，他越來越容易疲累，而且無法否認的是，他的身材大不如前。\n\n　　於是，他決定從他最擅長的──「飲食」──開始改變。他重拾書本研究營養學，向營養師及各領域的佼佼者學習，並且親自飛往世界各地著名的長壽城鎮，尋訪當地人們維持健康的飲食祕訣。他勤做功課，完成了這本《傑米．奧利佛的超級食物》，書中分成早、午、晚餐，每一餐都有均衡的蔬果、澱粉、蛋白質和乳類製品，並且詳列出完整的營養成分，讓我們能按照「均衡飲食餐盤」的原則搭配每一天的餐點。\n\n　　多年來傑米一直告訴讀者，美味與健康絕對可以兼顧！他不僅親自實踐了這項理念（他按照本書的飲食方法和食譜吃，幾個月下來瘦了12公斤），現在更要透過這本書，幫助你達成這個目標。食物可以餵飽我們的肚子、補充精力、修護身體，甚至療癒心靈，它們同時也是治病良藥。只要每天改變一點，每天吃「好」一點，就可以擁有更健康、更快樂的生活。\n\n　　【均衡飲食餐盤】\n\n　　+ 書中的早餐食譜每份熱量皆低於400卡，午餐及晚餐每份熱量皆低於600卡；還有每份100卡的零食，讓你每天保有享受高熱量食物的自由。\n\n　　+吃蔬果的關鍵詞──「彩虹飲食」──數量多不是重點，種類多才是關鍵！\n\n　　+ 碳水化合物可是好東西，可以讓人心情愉快、精力充沛。它包括糖、澱粉和膳食纖維，所以說只要吃對了，就不必擔心對健康造成負擔。\n\n　　+ 蛋白質修護肌肉、製造荷爾蒙，是構成人體的基礎。不要光吃肉，豆類、堅果、種籽也都富含維持生命所需的蛋白質。\n\n　　+ 脂肪是人體的天然電池，提供能量，保護內臟。若女性的脂肪攝取量遠低於標準，是會影響到生育能力的！\n\n　　+ 若有乳糖不耐症，豆漿、杏仁奶、榛果奶、燕麥奶都是很好的低脂替代品。\n\n　　+ 我們的身體常會將口渴反應成飢餓，確保整日水分充足，可避免多吃進身體不需要的熱量。\n\n　　+ 睡眠不足容易導致肥胖與疾病，而睡眠品質的重要性更勝於時間長短，可以多吃有助身體製造褪黑激素的食物，例如奇異果（晚間吃2顆）、核桃、番茄等。\n\n【本書特色】\n\n　　1.書中所有食物照片皆由傑米本人親自拍攝\n　　\n　　2.食譜以早、午、晚餐分類（每一類至少有30道），皆符合每日所需的熱量及營養結構（早餐低於400大卡，午餐及晚餐則在600大卡之內），讓你自由搭配出營養均衡的三餐\n\n　　3.傑米掛保證：這些食譜不止營養均衡，一定還要好吃！\n\n　　4.本書最後一整章是傑米這幾年來研究的營養學筆記，詳細說明了每日「飲食餐盤」的原則，改變我們對飲食的迷思與偏見，教我們如何正確選擇食物\n\n【活力推薦】（按照姓名筆劃排列）\n\n　　電視主廚        Joël Chen 喬艾爾\n　　料理親子作家     Lorina 蘿瑞娜\n　　電視主廚        Soac Liu 索艾克\n　　網路減重達人        一休\n　　林口長庚醫院復健科住院醫師    王思恒\n　　黑珍珠名模    王麗雅\n　　可藍\n　　國際名模        林嘉綺\n　　料理研究家    美味人妻 KT\n　　許凱倫 の 台南窩居筆記\n　　知名藝人        陸明君\n　　Fit Taiwan孕產婦與女性運動授課教官       筋肉媽媽\n　　名演員    隋棠\n　　「餐桌上的少女心」社團村長    鐵雄\n\n 作者介紹作者簡介\n\n傑米．奧利佛  Jamie Oliver\n\n　　從八歲開始，傑米．奧利佛就在他雙親位於艾賽克斯（Essex）克萊夫村的板球員（Cricketers）酒吧餐廳裡大展廚藝。畢業後他展開了主廚生涯，進入「河岸小館」（River Cafe），在這裡被電視公司發現，一夕成名。\n\n　　他的電視與出版事業開始於一九九九年的《原味主廚》系列美食節目（The Naked Chef）。之後，他在倫敦創立了「15」（fifteen）餐廳，改變了英國學校的晚餐，也為家庭...","shipping_methods":[{"name":"郵局掛號","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳"],"category_id":"2092079025","category_name":"其他料理","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092079024","name":"美食/餐飲","url":"/tw/%E7%BE%8E%E9%A3%9F-%E9%A4%90%E9%A3%B2-2092079024-category.html"},{"id":"2092098481","name":"食譜","url":"/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C-2092098481-category.html"},{"id":"2092079025","name":"其他料理","url":"/tw/%E5%85%B6%E4%BB%96%E6%96%99%E7%90%86-2092079025-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}