{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"100465475437","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/100465475437","title":"【月界1S】帶來幸福能量的工作日記：日本心理學家教你這樣寫日記，工作不憂鬱（絕版）_海保博之_智富〖企管〗COM","subtitle":"初版一刷","condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-05-14T05:33:53.211Z","current_price":119,"original_price":null,"stock_status":"low_stock","available_quantity":1,"sold_quantity":0,"seller":{"id":"Y5223171020","name":"★月界二手書店～不只是便宜...★","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/90d2ef07-511b-430a-be8a-22179f36c7d7.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/4361efad-a4dd-4ea6-8f1d-278acf23b783.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/2a68cf49-1d30-4f11-83dc-9d120cb90cb9.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/1a307314-6543-4294-9274-23326965e8ed.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/2eb04be3-f6d3-4db4-b6b4-a31049f86174.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/8b0b618f-3133-4be4-bbbd-0f744ede208f.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/d40989c3-a898-46b2-839c-075404016c88.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 7","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/88468e12-2993-4b56-894f-05efd35812b1.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 8","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/8250da85-5716-48b6-b1f4-420ded02d654.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 9","width":null,"height":null}],"description":"不論購買幾件商品，超商取貨都只共收運費60元，購滿490元免運費，歡迎多帶商品節省運費喔！(合併運費均一價優惠限超商取貨付款，不含郵寄掛號及宅配)\n\n \n\n店名：月界二手書店\n\n \n\n【書況補充說明】\n\n 二手書、頁側及首末頁輕微書斑並蓋有姓名小章（請參圖二及圖三）、數頁劃線痕跡\n\n \n\n \n\n【出版日期】 \n\n 2013/7初版一刷\n\n \n\n \n\n【內容簡介】  \n\n★以下為出版社提供之制式文字，關於附件請以「書況補充說明欄」為準，倘未註明有附者，均代表沒有附件。\n\n \n\n  《帶來幸福能量的工作日記：日本心理學家教你這樣寫日記，工作不憂鬱》\n\n靠書寫「外化」。\n藉重讀「內省」與「認知」。\n\n青貧、窮忙時代來臨，\n您是否每天為龐大的工作量忙到焦頭爛額，\n卻看不到自己的未來？\n工作已經夠忙了，還要被討厭的上司或同事影響心情？\n在公司裡位子不上不下，還沒時間陪家人孩子，讓你感到好洩氣？\n\n只要每天工作開始前寫「工作日記」，\n並不時回頭重讀，\n您即可發現自己的改變，\n擺脫自己不自覺的「失敗模式」，\n獲得滿滿的幸福能量，\n助您自然而然走向理想中的幸福人生！\n\n本書特色\n\n．總是被工作期限追著跑\n．無法達成目標或業績\n．為兼顧工作和育兒心力交瘁\n．討人厭的上司和同事令人憂鬱\n．沒時間實現自己的夢想\n\n這些煩惱，「工作日記」一次幫您解決！\n您只需要寫下：\n\n．業務記錄\n．情緒起伏\n．私人領域做過的事\n．當下任何浮現於腦海的事\n\n並進行檢討，\n即可獲得意想不到的神奇效果！\n\n．提高專注力　\n．不再加班\n．100％達成工作目標\n．保持堅強意志力，不被情緒左右\n．幸福工作不憂鬱！\n\n名人推薦網路讀者推薦\n\n也想運用在工作以外的事情上\nBy mako\n當我正因為不斷失誤而沮喪，亟欲想個辦法解決時，發現了這本書。\n內容淺顯好讀，我馬上就開始實踐這個方法。\n每次重新閱讀自己的目標，我就能靜下心來開始一天的工作。\n另外，藉著寫日記，也能讓自己的心情與大腦切換到工作模式。\n讓我也想把日記運用在工作以外的事情上。\n\n每一天的憤怒，都能在當天獲得消解\nBy Pyon\n一整天待在公司裡工作，\n總會發生一、兩件令人火大的事。\n\n在這之前，我都是向家人或朋友抱怨，\n藉以消除憤怒，\n但我反省了這樣的態度，\n想著是否有辦法不抱怨，\n卻仍然能好好工作，\n於是拿起了這本書。\n\n正如書中所說，\n我半信半疑地開始寫日記後發現…\n\n我的憤怒平息了，\n而且也能藉著寫日記與自己對話，\n是個一石二鳥的好方法。\n\n作者- 作者介紹\n海保博之\n\n1942年生於日本千葉縣。教育學博士，專攻認知心理學。畢業於東京教育大學（現為筑波大學）教育學院心理學系。同校系研究所肄業。歷任德島大學教育學院助教、筑波大學心理學系教授，現為東京成德大學校長。著有《提高專注力的訓練》（出版）、《學習力訓練》（岩波新書）、《一本讓您絕對不會「犯錯」的書》（成美文庫）、《認知心理學》（朝倉書店）等。興趣為網球。部落格『認知的體驗』（blog.goo.ne.jp/hkaiho）每天更新中。\n\n- 譯者介紹\n許昆暉\n\n一九七九年生，台北人，畢業於國立台灣大學經濟學系。曾任職證券業及出版業，目前從事專職譯者的工作。興趣廣泛，包括投資理財、日本文學與動漫畫遊戲、攝影、棒球等。譯有包括《ROOM NO.1301》系列（台灣角川書店）、《The Book》（東立）在內的日本輕小說二十餘種，以及《把話說得得體又有趣，大家都會喜歡你！》、《找到天職，你可以幸福工作》、《東京文具私感動》（智富出版）等書。\n\n目錄帶來幸福能量的工作日記：日本心理學家教你這樣寫日記，工作不憂鬱－目錄導覽說明\n\n- 前言　來寫「工作日記吧」！\n序章　工作日記範例\n只要照實寫下浮上心頭的事就夠了\n\n第一章　想要達成工作目標，請寫工作日記\n\n永遠將「很忙」掛在嘴邊的人，會淪落固定的「失敗模式」\n意識到自己的目標與願望\n在自己心中養一隻「小精靈」，工作會變得更順利！\n腦袋裡的小精靈（＝後設認知能力）會協助解決問題\n「內省」與「反省」可提高後設認知能力\n小精靈太過，會變得聽天由命\n\n第二章　工作日記這樣寫\n\n工作日記的七項原則\n1　每天寫\n2　「工作開始前」寫日記\n3　第一頁寫目標、理想\n4　內容寫什麼都可以\n5　寫在哪裡都可以\n6　時常回頭重讀\n7　絕對不給其他人看\n\n第三章　「書寫」的效果\n\n「書寫」的絕大效果\n寫下來就能治療失眠！\n「外化」的效用\n「動手」聯想，引發記憶與知識\n聯想與創造力的關聯\n將感情「知性化」\n讓多個目標取得平衡\n以工作日記排除「認知錯誤」，可防止犯錯\n藉由書寫提升「思考」高度\n培養洞燭機先的能力\n當遭遇麻煩而打亂行程的時候\n透過自我監控提升注意力\n記錄行動以修正「拖延的毛病」\n\n第四章　回頭重讀的重要性\n\n回頭重讀日記是改變工作的第...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"郵局掛號","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"萊爾富取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"7-ELEVEN取貨不付款","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","萊爾富取貨付款","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092081337","category_name":"組織管理","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073901","name":"財經企管","url":"/tw/%E8%B2%A1%E7%B6%93%E4%BC%81%E7%AE%A1-2092073901-category.html"},{"id":"2092081334","name":"經營/管理","url":"/tw/%E7%B6%93%E7%87%9F-%E7%AE%A1%E7%90%86-2092081334-category.html"},{"id":"2092081337","name":"組織管理","url":"/tw/%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%AE%A1%E7%90%86-2092081337-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}