【Fitek健身網】☆12公斤鑄鐵壺鈴／12KG專業壺鈴／12公斤壺鈴／12公斤鐵製壺鈴／健身核心訓練重量訓練
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商品資訊
商品資訊
鑄鐵壺鈴（Cast Iron Kettlebell）共有10種重量如下：
4公斤、5公斤、6公斤、8公斤、10公斤、12公斤、16公斤、18公斤、20公斤、24公斤
☆ 本賣場單賣12公斤壺鈴一個
☆ 壺鈴實品請參照上面第一張照片
☆ 每個重量誤差在 ±4% 內皆屬正常品 ☆
☆ 全新公司貨 品質保證 ☆
☆ 字體偶有些微破損、外觀表面偶有不平或較粗糙，在鑄鐵翻砂品中偶爾會發生，但不影響使用，所以恕不更換。要求外觀完美的請勿下標！
☆ 表面高級黑色平光烤漆處理，觸感舒適，好握、好抓、不滑手！
在忙碌的現代生活中想要健身但是卻沒有太多時間？
壺鈴訓練可同時達到重量訓練和有氧運動訓練的目標，而這兩項組合絕對是健身成功的關鍵。
壺鈴訓練非常有效，因為你需要使用你整個身體去運動，而不只是一個獨立的肌肉群。
它結合了有氧運動和重量訓練，而且對消耗體脂肪有很好的效果。研究顯示只要 20 分鐘的激烈壺鈴訓練，每分鐘便可以燃燒至少 20 卡路里，一小時就可以消耗1200卡路里。
＊針對所有的主要肌肉群提供快速的鍛煉 – 只需30分鐘或更少。
＊增加核心的穩定性。經常健身的人都了解，增加核心肌群的強度和穩定性是很重要的，尤其是腹部和背部肌肉。但是要在一組健身動作中鍛練到整個核心，包括斜肌，腹肌，大腿等是很困難的。
＊讓你的心肺有氧訓練和重量訓練結合在一起，短時間就能確實的提高體溫、基礎代謝率、心跳速率，達到心肺和肌肉鍛鍊的目的。
＊增加身體的協調性和敏捷性，進而改善你日常生活中的動作和行動反應。
核心力量
壺鈴運動需要激化你的核心肌群。這包括你的腹肌、斜肌、臀肌、大腿和背部。鍛練一個強壯又穩定的核心肌群對預防運動傷害是很重要的，也可確保你的健康。
心肺耐力
高度重複的壺鈴運動，如擺盪和其它動作的變化，讓你的心跳頻率較快升高，並推昇你的心肺耐力極限到更高。專注於這種類型壺鈴運動訓練，就像是一個非常密集的有氧間隔訓練。
肌耐力
壺鈴運動促使你的肌肉，尤其是你的核心肌群，保持長時間的連續訓練。這將建構你的肌耐力，在你的訓練和日常生活中，有助於保持正確姿態。良好的姿勢可以防止受傷，不健康的肌肉緊張，和其他疼痛。
訓練更強壯的肌肉和骨骼
壺鈴訓練的阻力可建立更強的肌肉，因為壺鈴訓練需要負重，所以也可以強化骨骼。負重練習可以幫助預防骨質疏鬆症和關節炎。但是，如果你有這些情形，或是知道你有某種健康問題，請先與你的醫生商討後再運動。
消耗體脂肪（燃燒卡路里）
壺鈴訓練透過同時提高心跳率和刺激許多主要肌肉群來燃燒卡路里。這使得壺鈴運動成為一種極佳的減肥訓練法。此外，壺鈴運動對於強化肌肉質量，進而提升新陳代謝，保持健康的體重有非常好的效果。