{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"100531283429","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/100531283429","title":"【月界1S】陳堅真時食養生法：自然律例地瓜餐 正確吃法大公開（絕版）_陳堅真_原水文化_原價350　〖保健養生〗DBK","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-04-24T22:16:13.711Z","current_price":124,"original_price":null,"stock_status":"low_stock","available_quantity":1,"sold_quantity":0,"seller":{"id":"Y5223171020","name":"★月界二手書店～不只是便宜...★","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/39a3b309-4cc6-4204-96cf-27d9d5be8199.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/cdb6b042-73e7-4cb8-a438-e636ed4fb275.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/02e87c33-3459-4f19-8172-9d785c37a50c.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/926923c1-62fb-4041-b1c9-e08165c3fbf1.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/2a2afdad-1bae-4aa2-90a2-bfbd6ab3eb62.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/1c4efb28-71ac-4084-9297-f7ae83d21644.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/a2468e29-5f9c-428d-b216-7af85d6ee258.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 7","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/88c4d12a-6ba2-4d24-b559-ea55b4669c6d.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 8","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/2ebdf4f7-07d4-49fa-a3f2-2aeedf81f7a0.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 9","width":null,"height":null}],"description":"不論購買幾件商品，超商取貨都只共收運費60元，購滿490元免運費，歡迎多帶商品節省運費喔！(合併運費均一價優惠限超商取貨付款，不含郵寄掛號及宅配)\n\n  \n\n【書況補充說明】\n\n 二手書、頁側及首末頁輕微書斑\n\n  \n\n【出版日期】 \n\n 2006/6初版18刷\n\n \n\n \n\n【內容簡介】  \n\n★以下為出版社提供之制式文字，關於附件請以「書況補充說明欄」為準，倘未註明有附者，均代表沒有附件。\n\n  《陳堅真時食養生法》\n\n地瓜的確是好食物，問題是：你真的吃對了嗎？ 地瓜餐創始人陳堅真老師第一本自然律例食譜大公開!!!\n\n　　所謂地瓜餐不是每餐都要吃地瓜！健康必須靠均衡的營養，不能光靠吃地瓜。而且地瓜餐只適合在早餐吃，午晚餐宜以米飯為主。\n\n　　本書將告訴你如何在菜市場裡找良藥、如何辨認體質找出屬於自己的真命食材、如何烹調出美味兼具健康養生的大長今食譜！\n\n什麼是「時食養生法」？ \n時食養生法，是自然律例最基礎的養生方式。\n\n　　自然律例地瓜餐創始人陳堅真認為，只要依照大自然的時令來飲食作息的養生方式，就是「時食養生法」！\n\n　　時食養生法主張以「養細胞」作為培養健康的基礎工程。而要養出健康的細胞，就必須掌握「時」與「食」兩大原則，也就是「在對的時間休養生息」，以及「認對體質吃對食物」！\n\n◎眾多企業名人推崇及實踐的時食養生法大公開－－\n\n4大養生祕笈 \n挑對時辰養身心、選對食材健康煮、認對體質吃對菜、正向思維喜樂來……5大食材屬性 \n輕鬆分辨平、熱、溫、寒、涼五大食材屬性，讓你挑對食材吃出健康……8大族群應用食譜 \n針對五大體質示範春、夏、秋、冬四季的健康食譜；以及經期、更年期、外食族群的時食養生食譜180道……作者簡介\n\n陳堅真老師 \n　　悟出自然律例並執行時食養生法之前，她曾經歷過一段充滿病痛的悲慘人生。她形容自己的人生，是先歷經了死蔭的絕望，再逐漸掙扎找出一線生機。\n\n　　從十六歲因肝病住院開始，她展開了和慢性病對抗的人生。接下來的歲月裡，陳老師陸續罹患過肝病、心臟病、中風、乳癌、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病症。甚至在當了媽媽後，還得再面對子女身上的許多疑難雜症。終於在接了三張醫院發給孩子的病危通知後，她動了學醫的念頭，誓言要找出最簡單便宜的自然健康之道。\n\n　　經過不斷實驗與嚐試，終於，她發現原來大自然就是最佳良醫，人們生存的一切所需都能在大自然裡頭找著，而當季當地盛產的天然食材，就是維護健康的最佳良藥！只要順著大自然的律例來生活，健康快樂原本是件容易又廉價的事情。\n\n　　在她分享這套自然律例時食養生的方法後，二千多名學員因此改善了人生品質、重拾健康幸福生活。\n\n 目錄【代序】你也可以是大長今 \n【自序】地瓜餐這樣吃最健康！ \n【寫在前面】本書使用說明\n\nPART1 時食養生法四大祕技 \n祕技1　作息：養生吉時值千金 \n每天都有機會休養生息 \n挑對時辰養身心\n\n祕技2　飲食：天然食材就是最佳良藥 \n當令食材就是大補帖 \n為細胞建一座營養金字塔 \n營養金字塔分層導覽\n\n祕技3　體質：認對體質吃對菜 \n解讀你的體質密碼 \n找出你的真命食物\n\n祕技4　思維：正向思維加持養生功效 \n以正確的態度面對世界 \n健康是自己的責任 \n【時食養生備忘錄】\n\nPART2 上菜市場找良藥 \n分辨食材的屬性 \n食物的酸鹼 \n平熱溫涼寒五大屬性\n\n時食養生最佳食材 \n春季食材 \n夏季食材 \n秋季食材 \n冬季食材 \n常用調味料\n\nPART3 時食養生法的應用食譜 \n應用食譜一　適合偏寒性體質者（典型特徵：手腳冰冷） \n春季食譜 \n春天早餐：固元養顏地瓜餐 \n春天午餐：暖胃益腎餐 \n春天晚餐：理胃消脹餐\n\n夏季食譜 \n夏天早餐：補益散寒地瓜餐 \n夏天午餐：安神行氣餐 \n夏天晚餐：益腎補虛餐\n\n秋季食譜 \n秋天早餐：活絡養元地瓜餐 \n秋天午餐：美顏滋養餐 \n秋天晚餐：袪風益氣餐\n\n冬季食譜 \n冬天早餐：溫補益腎地瓜餐 \n冬天午餐：袪寒補益餐 \n冬天晚餐：健脾明目餐\n\n應用食譜二　適合濕熱性體質者 （典型特徵：三高患者） \n春季食譜 \n春天早餐：降壓瘦身地瓜餐 \n春天午餐：滋陰固髮餐 \n春天晚餐：瘦身清熱餐\n\n夏季食譜 \n夏天早餐：美顏消腫地瓜餐 \n夏天午餐：降壓清心餐 \n夏天晚餐：清熱瘦身餐\n\n秋季食譜 \n秋天早餐：消痔地瓜餐 \n秋天午餐：除熱消腫餐 \n秋天晚餐：順氣解熱餐\n\n冬季食譜 \n冬天早餐：塑身清熱地瓜餐 \n冬天午餐：助性減脂餐 \n冬天晚餐：清熱降壓瘦身餐\n\n應用食譜三　適合燥熱性體質者 （典型特徵：糖尿病友） \n春季食譜 \n春天早餐：生津瘦身地瓜餐 \n春天午餐：清熱除痰餐 \n春天晚餐：補益瘦身餐\n\n夏季食譜 \n夏天早餐：解熱除煩餐 \n夏天午餐：寧神清熱餐 \n夏天晚餐：消暑潤燥餐\n\n秋季食譜 \n秋天早餐：清涼降壓餐 ...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"郵局掛號","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"萊爾富取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"7-ELEVEN取貨不付款","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","萊爾富取貨付款","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092095930","category_name":"保健養生","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092095928","name":"醫藥保健","url":"/tw/%E9%86%AB%E8%97%A5%E4%BF%9D%E5%81%A5-2092095928-category.html"},{"id":"2092095930","name":"保健養生","url":"/tw/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A4%8A%E7%94%9F-2092095930-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":1}