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# 【月界二手書店】健康苗條月子餐（增訂版）_林君玉、蔡坤展_台視文化出版_原價280　〖餐飲〗COG

## 價格

目前價格：NT$109

庫存狀態：庫存不多

可售數量：1

資料時間：2026-06-02T05:25:59.585Z

## 分類

分類名稱：其他料理

分類路徑：

圖書/影音/文具 > 圖書與雜誌 > 美食/餐飲 > 食譜 > 其他料理

## 商品狀態

商品狀態：近全新

## 賣家資訊

賣場名稱：★月界二手書店～不只是便宜...★

賣家 ID：Y5223171020

## 商品描述

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【書況補充說明】

 無

 

 

【出版日期】 

 2009/10增訂初版

 

 

【內容簡介】  

★以下為出版社提供之制式文字，關於附件請以書況補充說明欄之為準，倘未註明有附者，均代表沒有附件。

 

 產後一個月內真的不能洗頭洗澡，只能擦澡嗎？

　　產婦的飲食不能加鹽是真的嗎？
　　蔬菜水果太寒了，要少吃是真的嗎？

　　坐月子不可不知的50個Ｑ＆Ａ。
　　從五榖主食、肉類、海鮮、點心、藥劑全方面調理。
　　第1階段：排惡露，補元氣，開胃通便、
　　第2階段：增乳汁，強筋骨，補血氣、
　　第3階段：收乾惡露，清火潤喉，遞減熱量、
　　到第4階段：退奶，減重，治病除後遺症，
　　為媽咪們輕鬆補足元氣和美麗。

　　本書除了遵循傳統學理的依據，並結合現在中醫的科學觀點，破除迷思，用正確的方式打理坐月子期間的生活起居，不再因道聽塗說讓媽媽們白白受罪。

　　全書食譜由中醫婦科權威和五星級飯店主廚傾力合作，依據產後不同階段的需求，調配出媽媽們最需要的月子餐，不僅有助於康復療養，更兼顧清爽、美味、不油膩，真正讓媽媽坐好月子，健康美麗一輩子。

作者簡介

林君玉

　　現任：
　　臺北市立聯合醫院昆明中醫院區 婦科主治醫師
　　臺北市立聯合醫院婦幼院區 產後調養中心合約醫師

　　曾任：
　　臺北市立中醫醫院家醫科主任
　　臺北市立和平醫院中醫部主治醫師 臺北市立婦幼醫院中醫部合約醫師 台北市中醫公會理事 華夏中醫醫院院長

蔡坤展

　　從事中餐廚藝近三十年

　　現任：
　　晶華飯店廚藝總監

　　曾任：
　　台北遠東百貨才藝教室烹飪教師
　　農禪寺烹飪教師

　　著作：
　　《素家宴》、《甜甜湯》、《火鍋料理》

 目錄推薦序－－當代中醫產後調理更見精緻體貼∕陳春發
推薦序－－顧對月內，女人向前走∕陳旺全
作者序－－老習俗，新見解，好漂亮∕林君玉
作者序－－坐好月子是全家人的幸福∕蔡坤展

完全解析－－坐月子50個常見的Ｑ＆Ａ 
Q1.為什麼產後要坐月子？ 
Q2.除了華人世界，外國人並不坐月子，不坐月子真的會有後遺症嗎？
Q3.坐月子是剛好坐30天嗎？到底要做幾天才ＯＫ？
Q4.無法做完4 ~ 6週的月子，會影響其效果嗎？ 
Q5.坐月子真的可以有效調整體質嗎？ 
Q6.產後一個月內真的不能洗頭洗澡，只能擦澡嗎？ 
Q7.坐月子期間不能碰冷水是真的嗎？ 
Q8.坐月子期間不可抱小孩是真的嗎？如果必須自己帶小孩該怎麼辦？ 
Q9.產婦忌諱掉眼淚、看書、看電視，會傷視力是真的嗎？ 
Q10.民間習俗說產婦要喝米酒水，不能喝水，食物都要以全酒烹調是真的嗎？ 
Q11.民間流傳生化湯需連續喝1個月，是真的嗎？該從何開始喝？到底該喝幾帖呢？ 
Q12.為什麼產後初期不能吃人參？ 
Q13.蔬菜水果太寒了，要少吃是真的嗎？
Q14.產婦的飲食不能加鹽是真的嗎？ 
Q15.剖腹的產婦坐月子怎樣補月子？ 
Q16.剖腹的產婦和自然產的產婦照護傷口有何不同？ 
Q17.因為工作無法做全月子的產婦，該如何保養自己？
Q18.全母乳的媽媽在坐月子期間如何補足母乳？ 
Q19.不哺乳的媽媽如何順利退奶？ 
Q20.流產是否要坐月子呢？ 
Q21.不同體質在坐月子飲食上有何差異？ 
Q22.產婦如何判斷自己是哪種體質的人？ 
Q23.產後應該立即吃什麼食物？ 
Q24.傳統坐月子有常用的補藥，如：四物湯、四君子湯……是坐月子都可食嗎？
Q25.產婦進補有季節的限制嗎，不同的補藥該如何組合搭配？ 
Q26.產婦需留意哪些特殊飲食禁忌？ 
Q27.希望能儘快恢復懷孕前體重，飲食該如何控制呢？ 
Q28.夏日坐月子，可以吃什麼消暑呢？ 
Q29.如何調配不同階段每日三餐的飲食？
Q30.如何讓腹部縮小，避免內臟及子宮下垂？
Q31.產後仍然水腫得很厲害，應如何調整？ 
Q32.血塊已排乾淨，但仍持續出血該怎麼辦？ 
Q33.坐月子期間有乳腺炎，該如何調理？
Q34.坐月子期間便秘得很嚴重，甚至有痔瘡，有沒有方法可以改善？ 
Q35.產後出現了貧血現象該怎麼辦？ 
Q36.坐月子期間有 頭痛、感冒的症狀該怎麼辦？ 
Q37.發現腹部疼痛，有黃色的分泌物，這時我應該？ 
Q38.產後常感到口渴，是水分補充得不夠嗎？ 
Q39.生完小孩之後，頭髮開始掉得很厲害？ 
Q40.為什麼產後常感到身體腰痠背痛？ 
Q41.發現看東西很容易眼睛酸澀，有辦法可以改善嗎？
Q42.產後如何正確護理會陰部？ 
Q43.產後身體老是感覺微微在發熱，到底是怎麼了？ 
Q44.產後不能吹風，穿著一定要著長袖...

## 圖片

| 類型 | 圖片 URL | 說明 |
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| 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/e5ee6b00-e13d-48c8-b232-4337fe03e9d5.jpg | 商品圖片 4 |
| 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/1f267b61-f08a-4bfe-9824-43756be98034.jpg | 商品圖片 5 |
| 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/ea8b7bd9-5cd4-4d85-abf5-2ffa716b7875.jpg | 商品圖片 6 |
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