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Conscious Luck Eight Secrets to Intentionally Change Your Fo

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    Conscious Luck: Eight Secrets to Intentionally Change Your Fortune


    基本信息

    Format Hardback | 208 pages

    Dimensions 135 x 208 x 17.78mm | 300g

    Publication date 28 May 2020

    Publisher St Martin's Press

    Language English

    Illustrations note Includes one-color printed endpapers

    ISBN10 1250622948

    ISBN13 9781250622945

    頁面參數僅供參考,具體以實物為準


    書籍簡介

    紐約時報暢銷書作家Gay Hendricks和Carol Kline分享了八個秘密,可讓您有意改變自己的命運。 這個強大的循序漸進程序包括實用技巧,鼓舞人心的真實故事以及作者的個人歷程,將帶給您更大的自由和充實。 秘密-四個核心轉變和四個日常實踐-教您如何操作。


    大流行沒有什么幸運的。 活在當下的我們所有人都可以同意,這令人恐懼,不安和越來越超現實。 我們所知道的生活已受到嚴重破壞,并有望保持一段時間。


    在純粹的個人層面上,人們的經歷各不相同。 對于那些喜歡互動和小組活動的人,社交疏遠或適當的庇護感到束手無策。 如果您是家庭主婦或性格內向的人,可以懷著感激之情來緩和這種壓力,以便有機會以世界的祝福“做您自己”。 盡管如此,對于每個人來說,世界對經濟的影響 暫停 按鈕是可怕的。 突然之間,社區生活的最普遍特征變得危險起來。


    無論您對當前情況有什么看法,增加運氣的最重要策略(在這種情況下意味著保持健康和強壯)是:阻止病毒進入您的體內,以及增強免疫系統。


    1.避免接觸

    避免暴露很簡單:經常洗手,不要觸摸臉,并盡可能多地呆在家里。 學校,餐館,體育館,劇院,甚至禮拜場所的關閉,使我們的社區更加輕松。


    2.增強您的免疫系統

    通過食物,補品,休息和運動來增強免疫系統的信息一應俱全,但是免疫健康的一個關鍵要素卻常常被忽視,即壓力情緒的影響。


    在這樣的時代里,感到恐懼或焦慮是很自然的事,但恐懼并不是大流行(或任何其他危機)中的朋友。 如果您讓那些壓力大的情緒占主導地位,它們會削弱您的免疫系統-增加您擔心的災難將過去的幾率。


    恐懼會使您進入戰斗或飛行模式,并激活身體的壓力反應。 這是對眼前危險的適當反應,就像老虎追逐您一樣,但是如果這種反應隨著時間而持續,則會削弱您對疾病的抵抗力。


    最重要的是,害怕會讓你變得愚蠢。 恐懼會關閉您的高級大腦功能,使您的判斷蒙上陰影,并導致您犯更多的錯誤。


    因此,如果您想變得更加幸運,就必須學會放開恐懼和擔憂。


    3.減輕焦慮

    幸運的是,有許多行之有效的技術可以幫助減輕焦慮,包括冥想,運動,治療和呼吸,事實證明,這是使自己更加無畏的最有效方法之一 快。 研究表明,僅需進行三個長時間的深呼吸就可以激活人體的副交感神經反應,并開始將“壓力化學物質”趕出您的系統。


    因此,下次您感到恐懼超越自己時,請嘗試使用這種30秒的恐懼沖擊波:


    首先將您的手放在肚子上。

    收緊胃部的肌肉并注意感覺。 現在釋放它們。

    腹部放松,通過鼻子深呼吸。 需要4到5秒鐘才能完全吸入。

    現在,保持胃部放松,通過鼻子緩慢呼氣4或5秒鐘。

    再重復兩次。 請注意,您感覺更加扎根。


    4.激進的謝意

    減輕恐懼和增加運氣的另一種有用的工具稱為“激進感激”,一種對您的挑戰,奮斗以及禮物感到感恩的做法。 激進的感恩并不涉及堅持不懈的積極性,粉飾您的經歷或充實您的感受。 相反。 相反,當面對不利的情況時,讓自己感覺到一切,然后本著極其溫和的詢問的精神,問自己:“我也可以為此感到感激嗎?” 沒有感激之情的“應該”或義務,只是好奇地想知道答案是什么。


    邀請您考慮可能會遇到困難的事物會自動改變您的觀點,使您能夠以較少的情感負擔來探索情況的各個方面。 從更開放的角度出發,很少發現您的經歷中至少有一個小方面可以被認為是積極的。


    即使是一點點地道的感激之情,也會立即放松恐懼和犧牲品的副感,使您走上更積極主動的思維和行動的道路,這無助于帶來更好的運氣。


    必要時經常使用這些簡單但功能強大的技術。 因為在冠狀病毒發生時,運氣始于保持居中,而不是使困難局面惡化。


    Change your luck and build the life you want


    Many of us believe that luck—that mysterious force that makes life run smoothly—is somehow beyond our control. But what if you could make your own luck? What if luck is something that you can consciously create for yourself?


    In Conscious Luck, New York Times bestselling authors Gay Hendricks and Carol Kline share eight secrets that will allow anyone to intentionally change their fortunes. Instead of living on the whim of luck, waiting for the winds of fortune to offer opportunities and success, Conscious Luck shows readers how to seize control of their path, create their own luck, and build the life they want to live.


    This step-by-step program will lead readers on the journey towards creating luck with practical tools, real-life stories, and the authors’ personal experiences. From creating “luck-worthy” goals to learning to put yourself in the right place at the right time, the secrets are insightful and practical. Supported by the authors’ years of experience, this highly effective method offers a revolutionary way to transform your life.


    作者簡介

    卡羅爾·克萊恩(Carol Kline)是《紐約時報》第一名的暢銷書作家,也是《心靈雞湯》系列作品的作者群之一。1980年起擔任自由作家與編輯,擅長寫作非文學類和自助書籍,曾為報紙、通訊、雜志撰文,除了《心靈雞湯》系列外,并為《心靈雞湯》系列的多本作品擔任編輯。此書《有意識的運氣》與蓋伊·亨德里克斯(Gay Hendricks)合著。


    Gay Hendricks, PhD, has served for more than forty years as one of the major contributors to the fields of relationship transformation and body-mind therapies. He is a New York Times bestselling author and his books include Conscious Loving and The Big Leap.


    Carol Kline has devoted her career to teaching, writing, and speaking about consciousness and personal growth. She is a #1 New York Times bestselling author and her books include Happy for No Reason, Love for No Reason, and five books in the Chicken Soup for the Soul series.

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