{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101005724304","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101005724304","title":"【月界二手書店2】放下，其實沒什麼大不了：雜念退散的煩惱清理術_呂佳綺_啟思文化出版_原價220　〖心靈成長〗ABU","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-05-19T20:15:52.222Z","current_price":49,"original_price":null,"stock_status":"low_stock","available_quantity":1,"sold_quantity":0,"seller":{"id":"Y9585838496","name":"★月界二手書店2～不只是便宜...★","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/845bc789-f26a-4b51-a24c-4c960a7d3eb4.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/30372f5e-c9b8-4dbd-90e3-e9bc7b8c83d0.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/20bd74f0-62ef-4237-8088-0a4132670cba.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null}],"description":"不論購買幾件商品，超商取貨都只共收運費60元，購滿490元免運費，歡迎多帶商品節省運費喔！(合併運費均一價優惠限超商取貨付款，不含郵寄掛號及宅配)\n\n  \n\n【書況補充說明】\n\n 無\n\n \n\n【出版日期】\n\n 2013/02/27\n\n \n\n【內容簡介】\n\n 【自我療癒的輕生活練習！】\n\n　　Q：「最近什麼事讓你心生煩惱？」\n　　A：「油電雙漲害景氣這麼差，這讓我的生意怎麼做得下去？」\n　　－＞（對未來充滿焦慮　典型症候群）\n　　B：「小孩怎麼補習成績都不見起色，以後免試入學沒進好學校怎麼辦？」\n　　－＞（把別人的人生問題都攬在自己身上　典型症候群）\n　　C：「聽說公司持續虧損，近期內又要裁員，搞不好這次就換我倒楣？」\n　　－＞（看一個影，就開自己一槍的慣性負面　典型症候群）\n　　D：「我都煩死了，你越問我越心煩，給我滾！……」\n　　－＞（煩到心生無名火，變成遷怒他人的惱羞成怒　典型症候群）\n\n　　各位朋友免煩惱，本書就是要告訴你通體舒暢之放下撇步~\n　　讓人生煥發光彩．宛若新生的煩惱清理術！！\n　　利用６條心靈雜物搜查線，幫助你找出被大腦隱藏的惱人思緒，\n　　並透過４８個煩惱清理小技巧，帶你一步步清空堆積如山的雜念！\n　　用簡便的方法打掃你的心，讓心空間充滿愉快的香氛，\n　　那些烏煙瘴氣的雜念再也不能趁虛而入，你的人生你做主！\n　　別再把心當作煩惱儲藏室！\n　　想遠離煩躁焦慮的自己，\n　　找回輕鬆自在、無處不自得的心空間，\n　　你需要徹底實行心靈大掃除！\n\n本書特色\n\n　　就像拖地前要先掃地、丟垃圾前要先分類，清理煩惱也有它一定的步驟。\n\n　　首先，你要找到\n\n　　☆造成煩惱的亂源－－「多慮」，還有它「活在過去與未來，而不是現在」的固定搗亂模式。\n\n　　接著，你可以按部就班的來進行清理：\n\n　　☆丟掉陳年雜念－－令你困擾的多半是過去不愉快的經驗所衍生的直覺感受，對現在根本一點也不重要、更沒幫助！現在的事情都處理不好，何必讓過去經驗讓人生更舉步維艱，放輕鬆~過去的事情不必追憶，因此有所成長的你才是贏家！\n\n　　☆去除負面意念－－負面��緒雖會讓人難受，但也不必勉強自己強顏歡笑、盲目正面思考讓心情變好。只要在負面情緒出現時，立刻有所警覺地「消滅」它，就能讓壞情緒不再越長越大。\n\n　　☆分類自身心念－－心情好不好，只有自己最清楚。「無感」勝「有感」，練習你對感受的敏銳度，揪出壞情緒透析問題，並對自己、對環境多一點體貼與寬容；讓好心情傳出去，感染他人，環境的正面電波也會回傳給你，讓「好情緒」從「特效藥」變「維他命」！\n\n　　☆擺脫過時觀念－－I Phone 都已經出到第五代了，你卻還在重蹈覆轍，用三千年前的老掉牙觀念和自己過不去？別再被舊觀念綁死，更新價值觀，打通身心氣結，能跟上時代腳步的你，人人都按讚！\n\n　　現在，該清的都清理完畢了，但若沒有好好維持的話，一不小心又會開始囤積煩惱。\n\n　　因此，最後本書將要傳授你如何保持心情良好、用全新價值觀看待自己的~\n\n　　☆終極清理「心方法」－－喜歡自己，快樂常在！\n\n　　房間清理了，雜物丟光了，也買了充滿幸福感的新家具，以後不必再靠和別人吐苦水倒心理垃圾，擺脫煩惱，你自己就可以輕鬆做到！\n\n　　書中提供許多令人感同身受的煩惱案例和療癒心法大分享之外，每篇最後還附上一個煩惱清理How  to  do？幫助你對症下藥，煩惱掃光光，一覺到天亮！\n\n　　☆清理實效Ｑ＆Ａ☆\n\n　　Q.如何避免被煩惱淹死，不再杞人憂天？\n　　Ans. 為了避免煩惱內化成憂心忡忡的緊張大師性格，就要把可能發生不如預期的情況通通列出，再從中找出最糟狀況，對症下藥，趕快思考解決方案，就是替自己找百憂解！\n\n　　Q.如何避免鑽牛角尖、深陷負面漩渦？ \n　　Ans.如果怎麼想都只會想到壞的地方，那表示你現在「一點也不客觀」，那就乾脆「別想這件事了」！有時候，「放空思考」比思考本身更重要！\n\n　　Q.如何放下過去的失敗，不再耿耿於懷？\n　　Ans. 當際遇不順、埋怨過往牽絆人生的親友來找你，你會對他們說什麼呢？\n\n　　「沒關係，當時的你已經盡力了，現在的你一定會做得更好！」\n　　「過去的事情已經過去了，人生中有所失必有所得，真正的輸贏，不再過去，只在當下、未來。看你是要繼續耗費寶貴的心力於情境中舉步不前，還是放下一切執念勇敢向前，就看你怎麼選擇了？」\n\n　　寬以待人，更要寬以待己，懂得安慰別人，更要學會陪自己談心，練習對鏡子中的自己這麼說說看吧！\n\n作者簡介\n\n呂佳綺\n\n　　資深心理諮商師\n　　國立台灣師範大學教育心理與輔導學系畢\n　　美國馬里蘭大學生涯諮商碩士\n　　17年專業諮商經驗\n\n　　現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師，專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個別與團體心理諮商，曾於各大醫療院所、社區心理衛生...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"萊爾富取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"郵局掛號","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"7-ELEVEN取貨不付款","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","萊爾富取貨付款","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092073907","category_name":"勵志/心理成長","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073905","name":"心理勵志","url":"/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%8B%B5%E5%BF%97-2092073905-category.html"},{"id":"2092073907","name":"勵志/心理成長","url":"/tw/%E5%8B%B5%E5%BF%97-%E5%BF%83%E7%90%86%E6%88%90%E9%95%B7-2092073907-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":1}