--- type: product schema_version: "1.0" canonical_url: "https://tw.bid.yahoo.com/item/101005724304" item_id: "101005724304" title: "【月界二手書店2】放下，其實沒什麼大不了：雜念退散的煩惱清理術_呂佳綺_啟思文化出版_原價220　〖心靈成長〗ABU" condition: "近全新" currency: "TWD" current_price: 48 stock_status: "low_stock" seller: id: "Y9585838496" name: "★月界二手書店2～不只是便宜...★" images: - url: "https://img.yec.tw/ob/image/845bc789-f26a-4b51-a24c-4c960a7d3eb4.jpg" role: "main" alt: "商品主圖" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/30372f5e-c9b8-4dbd-90e3-e9bc7b8c83d0.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 2" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/20bd74f0-62ef-4237-8088-0a4132670cba.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 3" category_id: "2092073907" category_name: "勵志/心理成長" breadcrumb: - id: "3994318" name: "圖書/影音/文具" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html" - id: "2092064185" name: "圖書與雜誌" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html" - id: "2092073905" name: "心理勵志" url: "/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%8B%B5%E5%BF%97-2092073905-category.html" - id: "2092073907" name: "勵志/心理成長" url: "/tw/%E5%8B%B5%E5%BF%97-%E5%BF%83%E7%90%86%E6%88%90%E9%95%B7-2092073907-category.html" observed_at: "2026-08-07T17:09:38.331Z" --- # 【月界二手書店2】放下，其實沒什麼大不了：雜念退散的煩惱清理術_呂佳綺_啟思文化出版_原價220　〖心靈成長〗ABU ## 價格 目前價格：NT$48 庫存狀態：庫存不多 可售數量：1 資料時間：2026-08-07T17:09:38.331Z ## 分類 分類名稱：勵志/心理成長 分類路徑： 圖書/影音/文具 > 圖書與雜誌 > 心理勵志 > 勵志/心理成長 ## 商品狀態 商品狀態：近全新 ## 賣家資訊 賣場名稱：★月界二手書店2～不只是便宜...★ 賣家 ID：Y9585838496 ## 商品描述 不論購買幾件商品，超商取貨都只共收運費60元，購滿490元免運費，歡迎多帶商品節省運費喔！(合併運費均一價優惠限超商取貨付款，不含郵寄掛號及宅配) 【書況補充說明】 無 【出版日期】 2013/02/27 【內容簡介】 【自我療癒的輕生活練習！】 　　Q：「最近什麼事讓你心生煩惱？」 　　A：「油電雙漲害景氣這麼差，這讓我的生意怎麼做得下去？」 　　－＞（對未來充滿焦慮　典型症候群） 　　B：「小孩怎麼補習成績都不見起色，以後免試入學沒進好學校怎麼辦？」 　　－＞（把別人的人生問題都攬在自己身上　典型症候群） 　　C：「聽說公司持續虧損，近期內又要裁員，搞不好這次就換我倒楣？」 　　－＞（看一個影，就開自己一槍的慣性負面　典型症候群） 　　D：「我都煩死了，你越問我越心煩，給我滾！……」 　　－＞（煩到心生無名火，變成遷怒他人的惱羞成怒　典型症候群） 　　各位朋友免煩惱，本書就是要告訴你通體舒暢之放下撇步~ 　　讓人生煥發光彩．宛若新生的煩惱清理術！！ 　　利用６條心靈雜物搜查線，幫助你找出被大腦隱藏的惱人思緒， 　　並透過４８個煩惱清理小技巧，帶你一步步清空堆積如山的雜念！ 　　用簡便的方法打掃你的心，讓心空間充滿愉快的香氛， 　　那些烏煙瘴氣的雜念再也不能趁虛而入，你的人生你做主！ 　　別再把心當作煩惱儲藏室！ 　　想遠離煩躁焦慮的自己， 　　找回輕鬆自在、無處不自得的心空間， 　　你需要徹底實行心靈大掃除！ 本書特色 　　就像拖地前要先掃地、丟垃圾前要先分類，清理煩惱也有它一定的步驟。 　　首先，你要找到 　　☆造成煩惱的亂源－－「多慮」，還有它「活在過去與未來，而不是現在」的固定搗亂模式。 　　接著，你可以按部就班的來進行清理： 　　☆丟掉陳年雜念－－令你困擾的多半是過去不愉快的經驗所衍生的直覺感受，對現在根本一點也不重要、更沒幫助！現在的事情都處理不好，何必讓過去經驗讓人生更舉步維艱，放輕鬆~過去的事情不必追憶，因此有所成長的你才是贏家！ 　　☆去除負面意念－－負面��緒雖會讓人難受，但也不必勉強自己強顏歡笑、盲目正面思考讓心情變好。只要在負面情緒出現時，立刻有所警覺地「消滅」它，就能讓壞情緒不再越長越大。 　　☆分類自身心念－－心情好不好，只有自己最清楚。「無感」勝「有感」，練習你對感受的敏銳度，揪出壞情緒透析問題，並對自己、對環境多一點體貼與寬容；讓好心情傳出去，感染他人，環境的正面電波也會回傳給你，讓「好情緒」從「特效藥」變「維他命」！ 　　☆擺脫過時觀念－－I Phone 都已經出到第五代了，你卻還在重蹈覆轍，用三千年前的老掉牙觀念和自己過不去？別再被舊觀念綁死，更新價值觀，打通身心氣結，能跟上時代腳步的你，人人都按讚！ 　　現在，該清的都清理完畢了，但若沒有好好維持的話，一不小心又會開始囤積煩惱。 　　因此，最後本書將要傳授你如何保持心情良好、用全新價值觀看待自己的~ 　　☆終極清理「心方法」－－喜歡自己，快樂常在！ 　　房間清理了，雜物丟光了，也買了充滿幸福感的新家具，以後不必再靠和別人吐苦水倒心理垃圾，擺脫煩惱，你自己就可以輕鬆做到！ 　　書中提供許多令人感同身受的煩惱案例和療癒心法大分享之外，每篇最後還附上一個煩惱清理How to do？幫助你對症下藥，煩惱掃光光，一覺到天亮！ 　　☆清理實效Ｑ＆Ａ☆ 　　Q.如何避免被煩惱淹死，不再杞人憂天？ 　　Ans. 為了避免煩惱內化成憂心忡忡的緊張大師性格，就要把可能發生不如預期的情況通通列出，再從中找出最糟狀況，對症下藥，趕快思考解決方案，就是替自己找百憂解！ 　　Q.如何避免鑽牛角尖、深陷負面漩渦？ 　　Ans.如果怎麼想都只會想到壞的地方，那表示你現在「一點也不客觀」，那就乾脆「別想這件事了」！有時候，「放空思考」比思考本身更重要！ 　　Q.如何放下過去的失敗，不再耿耿於懷？ 　　Ans. 當際遇不順、埋怨過往牽絆人生的親友來找你，你會對他們說什麼呢？ 　　「沒關係，當時的你已經盡力了，現在的你一定會做得更好！」 　　「過去的事情已經過去了，人生中有所失必有所得，真正的輸贏，不再過去，只在當下、未來。看你是要繼續耗費寶貴的心力於情境中舉步不前，還是放下一切執念勇敢向前，就看你怎麼選擇了？」 　　寬以待人，更要寬以待己，懂得安慰別人，更要學會陪自己談心，練習對鏡子中的自己這麼說說看吧！ 作者簡介 呂佳綺 　　資深心理諮商師 　　國立台灣師範大學教育心理與輔導學系畢 　　美國馬里蘭大學生涯諮商碩士 　　17年專業諮商經驗 　　現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師，專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個別與團體心理諮商，曾於各大醫療院所、社區心理衛生... ## 圖片 | 類型 | 圖片 URL | 說明 | |---|---|---| | 主圖 | https://img.yec.tw/ob/image/845bc789-f26a-4b51-a24c-4c960a7d3eb4.jpg | 商品主圖 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/30372f5e-c9b8-4dbd-90e3-e9bc7b8c83d0.jpg | 商品圖片 2 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/20bd74f0-62ef-4237-8088-0a4132670cba.jpg | 商品圖片 3 | ## 運送與付款 運送方式： | 方式 | 費用 | |---|---:| | 7-ELEVEN取貨付款 | 免運費 | | 萊爾富取貨付款 | 免運費 | | 郵局掛號 | 免運費 | | 宅配/貨運 | 免運費 | | 7-ELEVEN取貨不付款 | 免運費 | 付款方式： - ATM轉帳 - 信用卡一次付清 - 萊爾富取貨付款 - 7-ELEVEN取貨付款 ## 退換貨政策 依照消費者保護法規定，網購商品享有七天猶豫期（非試用期），特殊商品除外。 ## Canonical URL https://tw.bid.yahoo.com/item/101005724304