{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101048131561","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101048131561","title":"【月界2S】新書～用一枝筆消除壓力：不吃藥免運動、DIY解壓術－附書腰_今井真理_文經社_原價230〖心靈成長〗CJQ","subtitle":null,"condition":"全新品","currency":"TWD","observed_at":"2026-05-15T13:22:19.576Z","current_price":108,"original_price":null,"stock_status":"low_stock","available_quantity":5,"sold_quantity":2,"seller":{"id":"Y9585838496","name":"★月界二手書店2～不只是便宜...★","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/32e1aeee-9e52-4e06-817d-7d3b3613671f.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/702caa65-5a2b-4730-ac3c-a9014f267b3f.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/da6b8763-7f8f-4411-b920-bff74e38066f.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/d17591b0-0ca9-426a-91ae-7fbec656b2e9.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/28094c05-c873-499d-9a68-859b8abfad33.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/08c9e77e-fdf9-432f-8e2d-93957023e210.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/f55928b9-b9ca-4b1b-9f9b-30285f2d3c0f.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 7","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/f5ab081c-6035-49d1-a939-7a89cf93af67.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 8","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/3e3ac15f-6940-4247-ad1b-e815fa97b65e.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 9","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/0aa6d4c6-182d-4226-946c-bf9c3fb580ff.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 10","width":null,"height":null}],"description":"不論購買幾件商品，超商取貨都只共收運費60元，購滿490元免運費，歡迎多帶商品節省運費喔！(合併運費均一價優惠限超商取貨付款，不含郵寄掛號及宅配)\n\n \n\n【書況補充說明】\n\n 全新書（非二手）、附書腰\n\n \n\n \n\n【出版日期】\n\n 2013/1初版一刷\n\n \n\n \n\n【內容簡介】 \n\n 你都用什麼方式解壓呢？\n\n美食？購物？運動？打禪？\n\n　　吃美食滿足了口腹之欲卻肥了身材　　而運動對忙碌的人來說簡直像不可能的任務　　想要血拼，卻是口袋空空！　　那麼打打禪吧，心卻怎樣也靜不下來…\n\n　　這是一個很簡單卻超有效的神奇解壓法，　　讓你不需要花錢、不用浪費力氣　　完全不用畫畫天分，　　隨時隨地用一枝筆，　　就能100%塗走壓力、寫出新生活！\n\n　　本書的作者是一位藝術治療師，她將多年輔導個案的心得，教讀者用一枝筆將心中所想、所感，直接化為圖畫或是線條，抑或是寫成文字，藉此讓內心獲得解放。在不知不覺當中，內心將能因而變得輕鬆起來，心情也變得無比舒暢，同時還能湧現活力與自信，發現一個新的自己。\n\n　　拿起本書來跟著書上的程序塗塗寫寫，你會發現意想不到的效果喔！\n\n　　累積在身體上的疲累，可以靠營養攝取及補充睡眠而消除，但是積壓在心頭上的疲累，也就是所謂的壓力，可就不是只靠休養身體就能夠輕易消除的了。\n\n　　與其讓身體休息，不如解放自己的情緒，這樣反而對抒解壓力有所幫助。\n\n本書特色\n\n　　不吃藥、免運動、DIY式的解壓術！　　超神奇！用一枝筆「塗塗+寫寫」讓你徹底發洩壓力！\n\n　　被老闆刮鬍子？　　工作不順利？　　和朋友吵架？　　心情沮喪低落？　　疲憊始終揮之不去？　　會議永遠開不完？\n\n　　別讓今天的壓力  壓垮明天的你！\n\n　　■揮之不去的空虛感 ■消除不完的疲倦 ■緊張的婆媳或親子關係 ■無理取鬧的客戶　　■無止盡的考試 ■工作鬼打牆 ■和情人吵不完的架 ■愛佔人便宜的傢伙……\n\n　　終於一點一滴累積成足以壓垮自己的一顆大石頭　　本書就是要讓壓力超載的你獲得徹底放鬆！\n\n　　本書教你用一支筆、一張紙  書桌前、梳妝檯上、咖啡廳裡；　　會議中、搭捷運時、睡覺前　　隨時隨地消除累積的壓力！\n\n作者簡介\n\n今井真理\n\n　　藝術治療師．四天王寺大學副教授\n\n　　曾任TOYOTA本社設計師，任職期間很關心職場的壓力問題，特別關注如何消除女性在職場承受的壓力。為此進入立命館大學院修讀博士學程。此後歷經立命館大學研究所就讀，修畢博士（學術）課程、名古屋短期大學、國立長壽醫療中心研究補助員、英國布拉德佛特（Bradford）大學修習。現為四天王寺大學副教授，教授藝術治療課程。除藝術治療外，也精於腦科學及美術教育等。日本藝術療法學會認定藝術療法士。甲南大學人間科學研究客員。《藝術治療入門》（HIKARINOKUNI）、《藝術療法之理論與實踐》（見洋書房）等多本與藝術有關之著作及共同著作。\n\n 目錄◆自序 ◆前言──本書的使用方式\n\n◆Lesson 1　了解自己心中的能量用一條線，排除心中的毒素！用小圓圈（○）拼湊一個自由的圖和喜歡的色彩對話吧！盡情地在格子裡著色─和蒙德里安一起享受《百老匯爵士樂》！大膽秀出自己憧憬、景仰的人靜靜地感受水紋波動享受模仿一幅畫─大腦不可思議的顛倒運作用一張隨意的「剪紙」表現個人風格名畫鑑賞《戴珍珠耳環的少女》Ｑ＆Ａ　繪畫需要天分嗎？\n\n◆Lesson 2第二課　為自己的內心加上一層防護罩傾聽自己內心的聲音─來自孟克靈魂深處的《吶喊》找回走樣的心─當你變成莫迪里亞尼的《藍眼女子》時給自己一個讚寫出你已經擁有的對自己說聲「我好棒！」用三個步驟，甩開壞情緒─神奇的心情模式圖當你需要「正向力量」時排出心中的壓力根源─表現內心的負面成分「未來的我」會變成什麼樣子？釋放不良情緒，打開心靈之窗保護內心不受煩事干擾失眠時，試試老套的數羊法吧！1、2、3…名畫鑑賞《風神雷神圖屏風》Ｑ＆Ａ　只是看看畫作，對大腦的好處說不完？\n\n◆Lesson 3　解開打結的心，開啟新的一扇門讓潛意識站出來告訴你真正的感受找出沒必要的壞習慣找個人一起玩名畫猜謎遊戲─當然一個人玩也沒問題 到美術館散散步─當你需要靈感時將你喜歡的一切作成一幅拼貼畫找一顆樹告訴它你的夢想真正需要甜點的時刻用一朵花綻放出自己的未來名畫鑑賞《阿爾諾非尼夫婦》Ｑ&Ａ　何謂創造力\n\n◆Lesson 4　揮別壓力，遇見另一個自己淨化自己個性中「不必要的部分」寫出一個擁有自信的自己聽聽另一個你怎麼說了解自己的慣用語─甩開消極的口頭禪讓喜歡的話語脫口而出名畫鑑賞《接吻》─走進克林姆的絢爛感官世界回想小時候最愛的故事或繪本找一個專屬於自己的POWER SPOT！讓旺盛的好奇心帶你走出封閉的世界 一個充滿無限可能的你\n\n◆結語 \n\n序自序\n\n　　「累積在身體上的疲勞，可以靠營養攝取及補充睡眠...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"萊爾富取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"郵局掛號","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"7-ELEVEN取貨不付款","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","萊爾富取貨付款","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092073907","category_name":"勵志/心理成長","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073905","name":"心理勵志","url":"/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%8B%B5%E5%BF%97-2092073905-category.html"},{"id":"2092073907","name":"勵志/心理成長","url":"/tw/%E5%8B%B5%E5%BF%97-%E5%BF%83%E7%90%86%E6%88%90%E9%95%B7-2092073907-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":2}