{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101099988229","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101099988229","title":"《PRI呼吸評估康復、苗振呼吸康復訓練、李明威訓練課程、呼吸模式重建、呼吸力學在康復中的應用……等》視頻課程（約60G）","subtitle":null,"condition":"全新品","currency":"TWD","observed_at":"2026-05-01T04:36:32.840Z","current_price":4500,"original_price":null,"stock_status":"low_stock","available_quantity":1,"sold_quantity":0,"seller":{"id":"Y3285961872","name":"Y3285961872","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/a6547254-4c80-42c7-a7f2-2c6044cc3c63.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/e8ee07ea-1fef-4303-885c-c2d5eb7602af.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/d7af171b-bb6e-4d7b-9656-96d514504d82.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/153f72c1-df41-4786-a4c9-c7716b2e5e3a.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/14c19e03-3339-46a2-b944-92c80b995a80.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/3eae2cba-3c14-4e5a-bacc-35729f035a91.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/89eb2c03-3ce0-4bb2-ae99-4a1918925708.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 7","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/35e6e480-147b-446b-afaa-7edddd804064.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 8","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/b64abe11-478d-4c3c-b38c-ab1acb9e99a3.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 9","width":null,"height":null}],"description":"《PRI呼吸評估康復》簡介：\n\n  \n\n這是由PosturalRestoration Institute這個協會推廣的方式，在相關的文獻也稱這個方法是90/90Bridge with Ball and Balloon technique。 PRI協會著重在呼吸模式及橫隔膜的功能，並以此治療許多的問題（過度使用的受傷、下背疼痛、肩膀疼痛、足底扁平等）\n\n  \n\n這個訓練的重點在於，運動的動作裡面需要使用核心肌，呼吸的時候也一樣需要使用核心肌群，所以要同時使用時，控制起來會更難。呼吸的時候橫膈膜和腹橫肌都要使用，如何促進兩者的協調，可以加以訓練。  \n\n  \n\n具體步驟：\n\n  \n\n躺下，讓髖及膝都呈90度，腳平貼在牆上。  膝蓋中間夾著10-15公分的球。  右手伸直放右耳旁，左手拿氣球。用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，作骨盆後傾讓尾骨離開墊子。下背平貼在墊子上。腳不是壓進牆壁的感覺，而是讓腳跟往下拉，造成腿後肌的出力。 \n\n  \n\n腿後肌和大腿內側肌群有出力的感覺，在整個過程維持目前的姿勢。  接著用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。然後把舌頭放在口腔的上壁，暫停3秒，並且不要讓空氣從氣球漏出去。不要用手捏氣球，維持舌頭放在口腔上壁，再次從鼻子吸氣。  慢慢把氣球吹大，左手幫忙扶著就好。不要讓脖子或臉頰來過度出力（這是腹橫肌和橫膈肌的訓練）。4次呼吸後，捏住氣球，拿離開嘴巴，把氣放掉。休息一下，然後重覆4次。\n\n  \n\n我自己使用的感覺是，對於感受橫膈膜和腹橫肌的使用，非常有感覺，而且練習之後，對於緊繃的下背有放鬆的感覺，算是核心和呼吸結合的一種練習方式，要使用的工具和場地較容易。大家不妨試試。已經有很多臨床研究證明該方法對於下背痛和骶髂關節痛的改善。近年來美國的體能教練開始將PRI呼吸置於動態熱身前，有助於短暫的讓身體恢復的中立的排列結構。\n\n  \n\n視頻目錄：\n\n  \n\nA.《PRI呼吸評估康復》14集視頻\n\n  \n\nB.甘卓《呼吸模式重建一周入門》18集視頻\n\n  \n\nC.任挺《呼吸力學在康復中的應用》10集視頻\n\n  \n\nD. 劉洋《呼吸評估與訓練》12集視頻\n\n  \n\nE.李明威《呼吸訓練課程》3集視頻\n\n  \n\nF. 苗振《氣功》10集視頻\n\n  \n\nG.苗振《最新上海運動康復》20集視頻+電子檔講義\n\n  \n\n苗振《最新上海運動康復》目錄：\n\n  \n\n1.1呼吸與脊柱.mp4\n\n  \n\n1.2評估.mp4\n\n  \n\n1.3神經支配.mov\n\n  \n\n1.4亦一資源.mov\n\n  \n\n2.胸橫肌.mp4 \n\n  \n\n3.1胸橫肌拉伸，吸氣時頭後仰肩前屈胸椎旋轉測試，不打高爾夫球，矯正駝背，假性心臟病.mp4\n\n  \n\n3.2緊張肌肉拉伸，胸椎活動度練習.mp4\n\n  \n\n4.腹橫肌（痔瘡，咽炎）.mp4\n\n  \n\n5.膈肌拉伸（啟動腹橫肌盆底肌）.mp4\n\n  \n\n6.膈肌功能調整（膈肌啟動，肋骨打開）.mov\n\n  \n\n7.1呼吸模式重建，呼吸能力提高（便秘，減肥，改變呼吸模式，呼吸提肩，脂肪肝）.mp4\n\n  \n\n7.2呼吸訓練器，叩擊呼吸法，笑呼吸.mp4\n\n  \n\n7.3呼吸肋骨外翻.mp4 \n\n  \n\n8.1後仰腰痛呼吸測試，拉伸髂腰肌.mov\n\n  \n\n8.2髂腰肌呼吸練習.mov\n\n  \n\n8.3髂腰肌呼吸訓練原理.mp4\n\n  \n\n8.4試看的.mp4\n\n  \n\n8.5體弱者髂腰肌呼吸訓練.mp4\n\n  \n\n9.1腰方肌與呼吸.mp4\n\n  \n\n9.2腰方肌呼吸訓練.mp4\n\n  \n\n10.《吸評估與調整116頁》.pdf","shipping_methods":[{"name":"郵局掛號","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳"],"category_id":"2092095930","category_name":"保健養生","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092095928","name":"醫藥保健","url":"/tw/%E9%86%AB%E8%97%A5%E4%BF%9D%E5%81%A5-2092095928-category.html"},{"id":"2092095930","name":"保健養生","url":"/tw/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A4%8A%E7%94%9F-2092095930-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}