--- type: product schema_version: "1.0" canonical_url: "https://tw.bid.yahoo.com/item/101108175719" item_id: "101108175719" title: "【月界2】紓壓：找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學，不敗的職場生存術_葉雅馨_董氏基金會_原價280〖企管〗CRT" condition: "近全新" currency: "TWD" current_price: 106 stock_status: "low_stock" seller: id: "Y9585838496" name: "★月界二手書店2～不只是便宜...★" images: - url: "https://img.yec.tw/ob/image/3f9ffdd1-0dd5-4af6-8c51-c0dc323123b1.jpg" role: "main" alt: "商品主圖" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/2e78758d-105b-43e9-b0ea-beef24aae07e.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 2" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/ce80b92d-9623-48fc-9e26-52644dd66302.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 3" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/a1067c10-bf23-4446-9353-412f0d0aa86d.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 4" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/c4c83118-084f-423d-b030-4b411d24d1a0.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 5" category_id: "2092081337" category_name: "組織管理" breadcrumb: - id: "3994318" name: "圖書/影音/文具" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html" - id: "2092064185" name: "圖書與雜誌" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html" - id: "2092073901" name: "財經企管" url: "/tw/%E8%B2%A1%E7%B6%93%E4%BC%81%E7%AE%A1-2092073901-category.html" - id: "2092081334" name: "經營/管理" url: "/tw/%E7%B6%93%E7%87%9F-%E7%AE%A1%E7%90%86-2092081334-category.html" - id: "2092081337" name: "組織管理" url: "/tw/%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%AE%A1%E7%90%86-2092081337-category.html" observed_at: "2026-09-30T03:29:07.331Z" --- # 【月界2】紓壓：找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學，不敗的職場生存術_葉雅馨_董氏基金會_原價280〖企管〗CRT ## 價格 目前價格：NT$106 庫存狀態：庫存不多 可售數量：1 資料時間：2026-09-30T03:29:07.331Z ## 分類 分類名稱：組織管理 分類路徑： 圖書/影音/文具 > 圖書與雜誌 > 財經企管 > 經營/管理 > 組織管理 ## 商品狀態 商品狀態：近全新 ## 賣家資訊 賣場名稱：★月界二手書店2～不只是便宜...★ 賣家 ID：Y9585838496 ## 商品描述 不論購買幾件商品，超商取貨都只共收運費60元，購滿490元免運費，歡迎多帶商品節省運費喔！(合併運費均一價優惠限超商取貨付款，不含郵寄掛號及宅配) 【書況補充說明】 無 【出版日期】 2012/12初版 【內容簡介】 ★以下為出版社提供之制式文字，關於附件請以「書況補充說明欄」為準，倘未註明有附者，均代表沒有附件。 不景氣的年代，你一定要懂的事！ 　　上班族必修的壓力管理學，不敗的職場生存術！ 　　趕快翻閱本書，為你想要的幸福找答案。 　　為什麼有人可以輕鬆搞定壓力，壓力愈大業績愈好？ 　　為什麼愈快樂的員工，生產力、銷售成績比一般員工高？ 　　想要樂在工作、提升職場競爭力嗎？ 　　搞懂紓壓的祕訣與情緒管理的技巧，你就能掌握職場成功的關鍵！ 　　本書為上班族找到紓解職場壓力的好方法， 採訪各領域的專家、醫師、職場達人，是一本實用的職場壓力管理的工具書，教你正確看待工作與生活，找到屬於你工作的價值與幸福！ 全書共分6個部分： 　　PART1 學會傾聽身體的聲音 　　如果工作中累積了過多的壓力還不自知的讀者，可以從此章節檢測自己的壓力，了解自己的性格。 　　PART2 放鬆心情，擺脫過勞 　　過勞通常伴隨著壓力而來，如何避免過勞，本章節教你找出過勞的原因。 　　PART3 把壓力變成進步的助力 　　本章節也是全書的重點所在，教導正確紓壓的方式，也可檢視自己用的紓壓方式到底對不對，小錯誤的紓壓方式，反而讓人壓力愈減愈大！ 　　PART4 補元氣，吃出好心情 　　有些食物和飲食方式，的確有幫助恢復疲勞，補足工作的元氣，試試本章節，營養師提供的飲食妙方，讓自己補對元氣。 　　PART5 不窮忙，提升職場工作戰力 　　想要讓自己的工作更有熱情，想要提升自己的工作能力，本章節告訴你如何運用時間管理，不再瞎忙的祕訣！ 　　PART6 職場EQ好，才能樂在工作 　　本章節模擬許多職場狀況題，教你正確看待工作與生活，找到屬於自己的工作價值與幸福！ 目錄前言 PART1 學會傾聽身體的聲音 什麼原因，讓你工作悶悶不樂？ 你是A型性格，還是B型性格？ 小心壓力超載，健康失控！ 壞脾氣一直來，代表身體發出警報了！ 檢測你的工作壓力 PART2 放鬆心情，擺脫過勞 你是慢性疲勞症候群？ 女性慢性疲勞程度大於男性！ 1分鐘快速檢測你的疲勞指數 3個方法，找出你的過勞原因 PART3 把壓力變成進步的助力 你把壓力當敵人，還是朋友？ 你是在「紓壓」還是「增壓」？ 壓力的病痛，怎麼擺脫？ 7大健康紓壓法，有效釋放壓力！ 10個妙點子，讓上班氣氛不一樣！ 壓力好大！可尋求哪些機構協助？ PART4 補元氣，吃出好心情 吃什麼食物，才會有好心情？ 中醫師教你正確補元氣的方法 營養師教你吃對食物，戰勝疲勞！ 想提神？不能忽視的咖啡因中毒 PART5 不窮忙，提升職場工作戰力 為什麼星期一上班特別累？ 如何擺脫倦怠，重燃工作熱忱？ 11個祕訣，重燃職場戰鬥力！ 懂得管理時間，工作不再瞎忙！ 打擊工作焦慮，職場戰將教你小撇步 PART6 職場EQ好，才能樂在工作 遇上穿著PRADA的惡魔，如何不受氣？ 遇上耍心機的同事，只能狂打小人頭？ 不要把工作當作人生的唯一 你可以成為職場MVP！ 找出問題點，紓壓放鬆更有效！ 序推薦序1 4招紓解壓力，讓自己樂在工作 　　有一回，我參加一個電視現場播送的節目，可是到攝影棚的路上，不幸遇上交通事故造成的大塞車，讓我有點緊張心急，生怕耽誤了節目進行，幸好趕到攝影棚的樓下還有5分鐘，這時我利用在搭電梯的時間裡，做了幾次腹式深呼吸，緩和自己的情緒，一到現場，我心情平和的開始錄影，結束後，工作人員都很好奇我能快速平復緊張情緒的方法。 　　上班族面對突發的工作狀況，造成一時情緒緊張或壓力，隨時都可能發生，建議這時用腹式呼吸來舒緩工作的緊張情緒，真的很有幫助。 　　《紓壓：找到工作的幸福感》這本書除了提及「腹式呼吸」這個紓解情緒的好方法外，也提供了許多正確健康的紓壓方式，值得忙碌的上班族參考。 　　上班族面對工作的挑戰、老闆主管的要求、超時的工作負荷，加上不時遭遇工作環境適應不良、人際相處摩擦等問題，如果這些壓力來源一直累積，無法排解，都會造成身心嚴重的負擔，出現健康的問題。 　　這本書內容的安排，與我的想法很相近，我歸納出4招紓解壓力的方式，供讀者參考。 　　1. 檢視自己的壓力：書中有壓力檢測表、疲勞指數等表格，可以隨時自我提醒。通常壓力出現時，生理會出現如：失眠、肚子痛、手心出汗，心跳加速等症狀，所以必須了解壓力，即時紓解壓力。 　　2. 規律運動：每天維持50分鐘的運動，減緩肌肉的張力，藉由身理的動... ## 圖片 | 類型 | 圖片 URL | 說明 | |---|---|---| | 主圖 | https://img.yec.tw/ob/image/3f9ffdd1-0dd5-4af6-8c51-c0dc323123b1.jpg | 商品主圖 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/2e78758d-105b-43e9-b0ea-beef24aae07e.jpg | 商品圖片 2 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/ce80b92d-9623-48fc-9e26-52644dd66302.jpg | 商品圖片 3 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/a1067c10-bf23-4446-9353-412f0d0aa86d.jpg | 商品圖片 4 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/c4c83118-084f-423d-b030-4b411d24d1a0.jpg | 商品圖片 5 | ## 運送與付款 運送方式： | 方式 | 費用 | |---|---:| | 7-ELEVEN取貨付款 | 免運費 | | 萊爾富取貨付款 | 免運費 | | 郵局掛號 | 免運費 | | 宅配/貨運 | 免運費 | | 7-ELEVEN取貨不付款 | 免運費 | 付款方式： - ATM轉帳 - 信用卡一次付清 - 萊爾富取貨付款 - 7-ELEVEN取貨付款 ## 退換貨政策 依照消費者保護法規定，網購商品享有七天猶豫期（非試用期），特殊商品除外。 ## Canonical URL https://tw.bid.yahoo.com/item/101108175719