{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101469661398","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101469661398","title":"【福爾摩沙書齋】四季養生全書（現代女性的二十四節氣養生法，應季養生，過不生病、不衰老的生活）","subtitle":null,"condition":"全新品","currency":"TWD","observed_at":"2026-05-20T09:41:54.272Z","current_price":307,"original_price":null,"stock_status":"in_stock","available_quantity":5,"sold_quantity":0,"seller":{"id":"Y7911230019","name":"福爾摩沙書齋","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/7422604b-ac2b-4e25-a495-5762a9113260.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/28ba929a-ddba-4a3b-8781-1304a7468932.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/d920d702-f98a-4374-9429-c1a11c8e92fe.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/65599d10-7923-4cc0-a13d-fcffc1429f29.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/676be960-81c5-43fc-b717-8bcd98be6083.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null}],"description":"開 本：32開\n紙 張：膠版紙\n包 裝：平裝-膠訂\n是否套裝：否\n國際標準書號ISBN：9787539067490\n所屬分類：圖書>保健/養生>中醫養生>中醫精華開 本：32開\n紙 張：膠版紙\n包 裝：平裝-膠訂\n是否套裝：否\n國際標準書號ISBN：9787539067490\n所屬分類：圖書>保健/養生>中醫養生>中醫精華\n\n內容簡介\n輕微頭痛、體寒、水腫、失眠、月經失調、皮膚粗糙、便秘、總是覺得累……你是否常有這些不適與煩惱？\n\n掌握一年的自然變化，順應季節生活，遵循春生、夏長、秋收、冬藏的原則，就不會生病，甚至還能延緩衰老。\n\n《四季養生全書》針對不同季節、不同節氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養生、精神調節與運動指南等全面的內容，科學、簡明、實操性強，搭配手繪插圖，把二十四節氣里的養生智慧融入現代女性的日常生活，是當下養生Girl的***之書。\n\n作者鈴木知世醫生是中西醫結合治療方面的專家，曾在中國廣州中醫藥大學附屬醫院學習交流，將現代醫學與中國的傳統中醫相結合，傾力打造了本書。愿所有女孩都能成為會調養的凍齡美人。\n\n作者簡介\n鈴木知世\n\n?\n\n日本仁愛中國針灸醫院院長\n\n出生于日本東京，畢業于日本學習院大學。曾在中國進行學習交流時接觸中西醫結合醫療。在和病患接觸的過程中，他切實地感受到了日本也需要中西醫結合的治療法，于是決心成為一名中西醫結合治療方面的專家。回到日本后，他考取了針灸師的資格證。現任日本仁愛中國針灸醫院院長。\n\n目　　錄\n章 春季養生—2~4 月\n早晚都要喝水……2\n春分過后再穿迷你裙……4\n保證充足的睡眠，努力早起……6\n身體和頭發都需要放松……8\n立春喝玫瑰花茶……12\n食紅棗……14\n食用大蔥、韭菜、大蒜增加能量……16\n對付花粉癥的根本是清除體內余熱……18\n食用蜂斗菜，讓身心煥然一新……20\n女兒節喝蛤蜊湯……22\n春分適合食用“平性”食物……24\n修剪花園時要全副武裝……26\n使用天然鹽和自然發酵的調味料……28章 春季養生—2~4 月\n\n早晚都要喝水……2\n\n春分過后再穿迷你裙……4\n\n保證充足的睡眠，努力早起……6\n\n身體和頭發都需要放松……8\n\n立春喝玫瑰花茶……12\n\n食紅棗……14\n\n食用大蔥、韭菜、大蒜增加能量……16\n\n對付花粉癥的根本是清除體內余熱……18\n\n食用蜂斗菜，讓身心煥然一新……20\n\n女兒節喝蛤蜊湯……22\n\n春分適合食用“平性”食物……24\n\n修剪花園時要全副武裝……26\n\n使用天然鹽和自然發酵的調味料……28\n\n用春季養生法預防春天的感冒……30\n\n夏天的寒證要在春天預防……32\n\n第二章 夏季養生—5~7 月\n\n立夏喝新茶……36\n\n夏天睡覺要選用全棉的被褥……38\n\n做好“脖子”的保暖工作，是預防空調病的關鍵……40\n\n夏天也要泡澡……42\n\n勤運動，練肌肉……44\n\n打造小蠻腰，呈現優美的體態……46\n\n均衡攝取甜菜糖和黑砂糖……48\n\n食用魚腥草……50\n\n避開邪氣，安靜地度過夏至……52\n\n西瓜好連皮吃……54\n\n夏天的室內防蟲措施……56\n\n文身會讓身體受寒……58\n\n以熱制熱……59\n\n多吃蔬菜瓜果達到“水火平衡”……60\n\n冬病夏治……61\n\n第五個季節“土”的養生……62\n\n“長夏”和“土用”的關鍵詞是“不要勉強”……63\n\n土是“脾”的季節……64\n\n用“八分飽”和“白開水”調理脾胃…66\n\n祛除體內濕氣，防止關節痛和神經痛惡化……68\n\n高濕季節靠具有抗菌功效的絲柏度過……70\n\n“土用”預示季節即將更迭，是應對變化的時候……72\n\n第三章 秋季養生—8~10 月\n\n秋天要讓心情保持平和……76\n\n秋天維持體重即可……78\n\n夏天增加的體重，靠食物纖維消除……80\n\n用辣味促進新陳代謝……82\n\n喝菊花茶吧……86\n\n秋分前的著裝要保證不出汗……88\n\n建議使用絲綢材質的被褥和內衣……90\n\n了解新月月經和滿月月經……92\n\n秋乏可食用根菜改善……94\n\n食用蘑菇增強免疫力……96\n\n新米的季節更要食用糙米……98\n\n晚秋喝蔬菜雞湯……100\n\n第四章 冬季養生—11 月~ 次年1 月\n\n防寒的絕招是巧妙地疊穿……104\n\n用熱毛巾輕松補腎……106\n\n冬天特有的睡眠減肥法……108\n\n與熱水袋共眠……110\n\n吃肉吧……112\n\n食用橘子補充維生素……114\n\n做毛巾操，緩解腰痛和肩周炎……116\n\n泡腳促進激素分泌，保證睡眠質量……119\n\n按壓穴位，應付宴會和外出……122\n\n加熱生姜，從內部溫暖身體……124\n\n悠閑度過冬至日……126\n\n了解年糕的功效，緩解瘙癢癥狀……127\n\n大寒期間，飲食從肉食切換成以蔬菜為主的粗茶淡飯……128\n\n食用大豆補充雌激素……130\n\n第五章 全年的養生\n\n◎精神篇\n\n利用五感取得精神的平衡……...","shipping_methods":[{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"萊爾富取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","萊爾富取貨付款","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092081345","category_name":"其他","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092095928","name":"醫藥保健","url":"/tw/%E9%86%AB%E8%97%A5%E4%BF%9D%E5%81%A5-2092095928-category.html"},{"id":"2092081345","name":"其他","url":"/tw/%E5%85%B6%E4%BB%96-2092081345-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}