{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101737418540","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101737418540","title":"【書寶二手書T1／心理_SYE】社交恐懼症不孤單生存指南：社恐女孩的抗焦慮日常，陪你安撫崩潰的情緒，強化心理防禦力，找回面對世界的勇氣_克萊兒˙伊斯特姆,  黃","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-04-23T20:30:30.553Z","listing_type":"auction","current_price":109,"starting_price":109,"buy_now_price":null,"bid_count":0,"min_bid_increment":20,"auction_status":"ended","ends_at":"2026-04-30T09:06:00.000Z","is_reserve_met":false,"seller":{"id":"Y1352967289","name":"書寶二手書店","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/87b0944c-806f-4dc7-8774-0752490e5212.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/e1496730-a0a7-4eb1-afae-8939df92ec7a.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/5538c977-6787-4896-8ee6-841e69624b96.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/8f96a318-f7d6-461e-9dbd-4e093dbe17dc.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/1bd8d5f0-fe5c-497b-b650-a89421af68f3.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/39d6f675-ca3d-4ada-8262-f8e310e35715.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null}],"description":"以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。\n\n書況補充說明: A 近全新、輕微使用、翻閱痕跡。\n\n【購買須知】\n\n（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。\n\n（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。\n\n（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。\n\n（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。\n\n（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。\n\n（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。\n\n[商品主貨號] U103105234\n\n[ISBN-13碼] 9789864894765\n\n[ISBN] 9864894765\n\n[作者] 克萊兒˙伊斯特姆,  黃佳瑜\n\n[出版社] 漫遊者文化\n\n[出版日期] 2021/06/07\n\n[裝訂/規格] 平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版\n\n[目錄] \n推薦文\n\n作者序\n\n第一章 究竟是什麼鬼玩意兒？\n\n第二章  如何趕跑焦慮？\n\n第三章  校園生活\n\n第四章  危機就是轉機\n\n第五章  公共場合的陷阱\n\n第六章  焦慮的一百種面貌\n\n第七章  給照顧者的忠告\n\n第八章  採取行動！\n\n第九章  最後的最後……\n\n資源\n\n \n\n[內容簡介]  (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)\n\n  Amazon超過百位讀者評論，5顆星評價！ \n\n 榮獲眾多媒體評為「最佳心理健康部落格」超人氣作者 \n\n 英國焦慮症協會（Anxiety UK）首席執行長、精神病學博士、兒童和青少年心理健康聯盟主席――強烈推薦 \n\n對朋友的週末邀約，總是想辦法推辭； \n\n在公開場合一講話就緊張，一被關注就渾身不自在…… \n\n你是真內向，還是害怕社交？ \n\n你是孤僻敏感，還是得了社交恐懼症？ \n\n 小學時被老師稱讚考得很好卻緊張到全身發抖，不知所措，整張臉漲成番茄色，搞得老師困惑不已…… \n\n 國中上英語課，老師讓同學上台練習對話。我驚恐得心臟狂跳，腦子一片空白，瘋狂祈禱：「拜託拜託拜託……千萬、不要、點到我！」 \n\n 大學藉著酒精壯膽瘋趴替，嗨翻全場！結果喝掛糗態百出，尤其宿醉更是生不如死，落入自我厭惡的深淵。 \n\n 進辦公室，想到搭電梯必須跟同事客套閒聊，就寧可每天辛苦爬七層樓梯。茶水間也敬而遠之，因為你永遠不知道那裡面有誰。 \n\n 面試新工作，明明演練了好幾個晚上卻仍惶恐不已，在面試官進入會議室的前一秒落荒而逃，還編出瞎到爆的理由：「我得了諾羅病毒，必須立刻離開！」 \n\n 出門搭捷運，擁擠的車廂令我瞬間驚慌！我左顧右盼就快無法呼吸，最後被人潮推擠下了車。我下錯站了，但我無法勉強自己回到車上…… \n\n是的，從小到大，我知道憂慮始終都在，我一直心知肚明，只是不願承認。我習慣對它置之不理，假裝一切都沒事！我盡量避免跟人互動，老是擔心上課被點名，開會要發言，我就像個煙霧警報器，一有風吹草動，立刻警鈴大作！我讓焦慮伴隨著人生一路累積，直到有一天終於崩潰。 \n\n「社交恐懼症」專指在社交場合所引發的憂慮和恐懼，在現今變動快速的高壓社會，越來越多人蒙受其害。英國得獎人氣部落客克萊兒以幽默輕鬆的筆法，暢談她從小到大、從校園到職場，與社恐相伴一路走來的心路歷程。透過她坦誠的人生際遇，讀者見識到各式各樣的焦慮，命懸一線的恐慌發作、突然爆衝的負面情緒、嚴苛的自我批判、患得患失的人際玻璃心，以及對身邊照護者既無奈又愧悔的心情。 \n\n焦慮有多種面貌，狡猾地蟄伏於生活各個層面，唸書考試、會議聚餐、搭捷運、滑臉書，在平凡的日常中冷不防就冒出頭來，瞬間將人推入深淵。然而，透過一次次跨越恐懼與堅強應對，克萊兒最終得以過來人的經驗，無私公開第一手體悟，給你我真誠而同理的擁抱。 \n\n書中歸納出常見的負面思考模式，並提出因應之道，包括： \n\n 極端思考――沒有達到百分之百完美的事情都是狗屎。「那段對話沒有完全照我的預期進行，一敗塗地。」是嗎？但大部分時候聊得很開心──你甚至把他逗笑了。「不，聊得爛透了，我失敗了！」 \n\n 預測未來――對還沒發生的事做出糟糕的預測：「明晚聚會一定沒人理我，我會表現的像白癡！」「等下開會我一定會結結巴巴丟人現眼，我永遠都別想升職了！」 \n\n 讀心術――「艾瑪跟我打招呼時一臉不耐，她是可憐我才跟我說話，她一定很瞧不起我。」 \n\n 自動對號入座――「山姆看起來臉超臭，我想他對我有意見。」或許只是因為他感冒了？「不，肯定是我得罪了他！」 \n\n 消極思考――只看到事情不好的一面：「我選錯了酒，整...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"離島配送","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092073906","category_name":"心理學","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073905","name":"心理勵志","url":"/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%8B%B5%E5%BF%97-2092073905-category.html"},{"id":"2092073906","name":"心理學","url":"/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8-2092073906-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}