{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101737570988","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101737570988","title":"【書寶二手書T1／勵志_SD6】最活力的老後：95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活_布魯斯．葛里森,  曾育慧","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-04-28T11:21:44.412Z","listing_type":"auction","current_price":129,"starting_price":129,"buy_now_price":null,"bid_count":0,"min_bid_increment":20,"auction_status":"ended","ends_at":"2026-05-01T12:50:00.000Z","is_reserve_met":false,"seller":{"id":"Y1352967289","name":"書寶二手書店","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/13a1dc28-69e5-4a16-9a64-cb39a6d3767d.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/ae570242-77bb-44a2-90bb-832af42ff994.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/3ed3154b-e64c-4057-8a57-d5528937724d.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/5830a80e-006c-42f9-94a3-67354cebee0f.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/4bfc2d03-287a-47e4-94c4-6bf18951ffc1.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/42ebfc8b-8c65-454f-95ff-d19214f2a0d0.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null}],"description":"以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。\n\n書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。\n\n【購買須知】\n\n（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。\n\n（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。\n\n（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。\n\n（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。\n\n（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。\n\n（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。\n\n[商品主貨號] U103105558\n\n[代售商品編號] 105409900129\n\n[ISBN-13碼] 4717702096847\n\n[作者] 布魯斯．葛里森,  曾育慧\n\n[出版社] 啟示\n\n[出版日期] 2019/08/03\n\n[內容簡介]  (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)\n\n 50後的人生，精彩正要開始！\n\n★驚豔全球「不老傳奇」的熟年哲學\n\n★揭開無病無痛＋心靈滿足的長壽秘密\n\n歐嘉奶奶77歲才開始運動，到95歲打破32項世界紀錄！為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒，才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁？歐嘉奶奶究竟做對了什麼？她身上有什麼我們能夠學習之處？是什麼樣的人格特質與生活習慣，讓她越活越年輕、越老越快樂？\n\n於是，布魯斯和多所大學、科研中心合作，對歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪，從醫學、基因、腦神經、心理學、飲食、睡眠、家族史等角度，來挖掘歐嘉奶奶身上的不老秘密。本書不僅探索老年醫學的新知，更重要的是分享歐嘉奶奶面對熟年的心態與信念，並提出九項生活守則，能大幅增加我們的生命力、壽命和幸福感。\n\n年齡絕不是限制，每個人都可以變得更像歐嘉奶奶那樣，活得自在又滿足，並且遠離癌症、心血管疾病、阿茲海默症、糖尿病和肺病的威脅。如果你問身體老化的時鐘可以往回撥嗎？答案是──真的可以！\n\n【您一定要知道的老年研究＆啟發】\n\n．健康長壽的人當中，只有1/4來自遺傳，3/4是靠生活方式\n\n．不論是哪種運動，都可以提高認知功能，遠離失智的風險\n\n．中年以後開始運動，效果比年輕時更顯著\n\n．起身和站立是最划算的運動，站二小時的肌肉活化效果等於跑三公里\n\n．女性運動的提升效果高於男性，罹患致命疾病的時間也比男性晚\n\n．擁有良好人際為健康帶來的效果，比運動更強，甚至和戒菸差不多\n\n．年輕時遇到的磨難，能培養出活力老年所需的「心靈復原力」\n\n．有信仰的人活得比較久，也明顯比較快樂\n\n【活力推薦】\n\n江漢聲／輔仁大學校長\n\n何飛鵬／城邦媒體集團首席執行長\n\n李偉文／牙醫師、作家、環保志工\n\n吳玉琴／老人福利推動聯盟秘書長\n\n林依瑩／弘道老人福利基金會董事\n\n紀政／希望基金會董事長\n\n孫越／終身義工\n\n陳麗光／成大老年學研究所副教授\n\n楊培珊／台灣大學社工系教授\n\n劉金標／巨大集團＆捷安特創辦人\n\n簡媜／知名作家\n布魯斯．葛里森BRUCE GRIERSON\n\n自由記者，擁有30年寫作經驗，五次榮獲加拿大「國家雜誌報導獎」。\n\n年輕時是校隊田徑選手，一直維持不錯的身材和體能，但在接近50歲那一年，他遭遇到許多人都經歷過的中年衰退，體力、耐力、精力、甚至是記憶力都離他遠去，運動不再是享受，而是力不從心。他想做些改變，卻無從下手，直到他遇到歐嘉奶奶。\n\n歐嘉奶奶的經歷深深激勵了他，在寫作本書期間，他重新開啟了中斷的運動生活，並鼓起勇氣挑戰田徑十公里長跑，找回了面對生命的熱情與力量，身心狀態都煥然一新。\n\n◆關於歐嘉奶奶\n\n年過九旬的超猛老奶奶，153公分的嬌小身材蘊藏著驚人的活力。她不僅健康好動，更是長青百米及兩百米短跑、鉛球、鏈球、標槍、跳高等多項世界紀錄保持人，贏得六百多面獎牌，擁有26項世界紀錄。\n\n原本是小學老師，為了逃離家暴丈夫而成了單親媽媽，日子過得非常艱辛。退休後，77歲那年初次接觸田徑，靠著自學，她環遊世界參與賽事，享受與其他長青選手們的情誼。2014年，95歲的她又打破了六項世界紀錄，在創下驚人的成績後，於同年六月逝世。她所創下的總共32項世界紀錄，至今無人能破。\n\n譯者簡介 姓名：曾育慧台灣雲林人，台大健康政策與管理研究所博士。業餘從事翻譯，作品包括《窮人的銀行家》、《藥廠黑幕》、《食物的真相》、《人的宗教》等書。\n【各方佳評】\n\n本書對運動促進健康長壽有許多實證和論述，更對生活中的運動設計有許多建議，是非常難得的推廣全民運動的好書。\n\n──江漢聲，輔仁大學校長\n\n歐嘉奶奶不止是健康老化而已，而是在老耄之年仍然活出夢想、活出成就...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"離島配送","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092073907","category_name":"勵志/心理成長","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073905","name":"心理勵志","url":"/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%8B%B5%E5%BF%97-2092073905-category.html"},{"id":"2092073907","name":"勵志/心理成長","url":"/tw/%E5%8B%B5%E5%BF%97-%E5%BF%83%E7%90%86%E6%88%90%E9%95%B7-2092073907-category.html"}],"view_count":1,"watch_count":0}