{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101737576653","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101737576653","title":"【書寶二手書T1／科學_S2C】大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現_姚乃","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-04-25T16:03:44.040Z","listing_type":"auction","current_price":199,"starting_price":199,"buy_now_price":null,"bid_count":0,"min_bid_increment":20,"auction_status":"ended","ends_at":"2026-05-01T13:14:00.000Z","is_reserve_met":false,"seller":{"id":"Y1352967289","name":"書寶二手書店","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/2d62c170-426f-4159-9a2d-66d593063dc0.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/65fe2a0f-7c6d-41be-a984-5d2fc61684fe.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/a4f00ae8-5d76-4900-a1c4-3d46e9605dc9.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/e0c3fdf5-c734-4801-a061-158eae86ffe2.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/f38cc73a-09c1-447b-9ca2-44de19fbac25.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/dddc0257-aedd-4782-bd62-d317daa7c29c.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null}],"description":"以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。\n\n書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。\n\n【購買須知】\n\n（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。\n\n（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。\n\n（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。\n\n（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。\n\n（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。\n\n（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。\n\n[商品主貨號] U103105926\n\n[ISBN-13碼] 9789863448150\n\n[ISBN] 986344815X\n\n[作者] 姚乃琳\n\n[出版社] 麥田\n\n[出版日期] 2020/09/30\n\n[裝訂/規格] 平裝 / 360頁 / 21 x 14.8 x 2.5 cm / 普通級 / 單色印刷\n\n[目錄] \n推薦序\n\n前言\n\n第一章 憂鬱是大腦的重感冒，也是演化的護身符\n\n如何自我診斷憂鬱症\n\n四個流行的憂鬱症假說\n\n大腦發生的變化\n\n雄性更擅長應對急性壓力，雌性更擅長應對慢性壓力\n\n為什麼憂鬱的人似乎比較缺乏毅力\n\n有憂鬱症的人為什麼傾向於迴避衝突\n\n憂鬱症是否可以痊癒\n\n什麼人容易得憂鬱症\n\n睡眠和憂鬱症的關係\n\n生活方式會影響憂鬱症的發生\n\n產後憂鬱是怎麼回事\n\n憂鬱症的「懶」和普通人的「懶」不一樣\n\n臨床治療憂鬱症的幾種選擇\n\n自助改善憂鬱的方法\n\n憂鬱症與人類演化\n\n第二章 焦慮是大腦的過時本能\n\n七種不同的焦慮症\n\n焦慮對演化十分有用\n\n長期焦慮的危害\n\n什麼樣的人容易得焦慮症\n\n焦慮不僅是大腦的問題，和身體也息息相關\n\n絕大多數焦慮症都沒有得到治療\n\n治療焦慮症最有效的方法是認知行為治療\n\n第三章 有社交恐懼的你可能並不缺乏社交技巧\n\n如何自我診斷社交恐懼\n\n焦慮會導致同理心能力變差\n\n內向和社交恐懼不一樣\n\n克服社交恐懼的方法——認知行為治療\n\n催產素可改善社交恐懼\n\n生活中減少社交恐懼的自我調節方法\n\n第四章 幻覺和妄想不是精神病人的特權\n\n幻覺是什麼樣的感覺呢？\n\n幻覺和妄想並非精神病人獨有\n\n大腦產生幻覺的原因\n\n如何自己「製造」幻覺\n\n第五章 不睡覺會死人！\n\n人類為什麼要花三分之一的時間睡覺？\n\n什麼是大腦的神經可塑性\n\n睡眠可幫助大腦排毒\n\n睡眠可鞏固記憶力\n\n睡得好才會有好的專注力\n\n光線影響睡眠\n\n睡眠中的神奇現象\n\n如何改善睡眠\n\n第六章 上癮是慾望，不是快樂\n\n慾望還是快樂\n\n吸毒上癮\n\n遊戲上癮\n\n賭博成癮\n\n期望決定快樂：獎賞預期誤差理論\n\n多巴胺——大腦的「貨幣系統」\n\n享樂適應症\n\n理智看待上癮\n\n第七章 「好了傷疤忘了疼」是成功人士的必備修養\n\n創傷後壓力症候群\n\n心理彈性的遺傳影響\n\n心理彈性的生理基礎\n\n童年經歷影響心理彈性\n\n社會支持可以增強心理彈性\n\n心理彈性的大腦基礎\n\n增強心理彈性的方法\n\n第八章 大腦神經終身可發育，要活到老學到老\n\n胚胎期的大腦發育\n\n兒童時期的大腦發育\n\n青少年時期的大腦發育\n\n第九章 如何優雅地老去\n\n動物為什麼會衰老？\n\n阿茲海默症\n\n大腦抗衰老的生理機制\n\n加速大腦衰老的一些危險因素\n\n延緩衰老的方法\n\n為何老年人覺得更快樂\n\n第十章 如何擁有強大的記憶力\n\n影響記憶力的因素\n\n記憶的生理基礎\n\n記憶是如何形成的\n\n睡眠是鞏固記憶的關鍵\n\n如何提取記憶\n\n越擅長遺忘的人，可能越擅長記憶\n\n理解和專注影響記憶效果\n\n提高記憶力和記憶效果的方法\n\n提高記憶效果的短期策略\n\n提高記憶力和大腦可塑性的新科技\n\n第十一章 如何應對現代人的注意力危機\n\n為什麼我們容易被突發事件干擾\n\n壓力越大，越難集中注意力\n\n專心工作學習的時候為什麼會走神\n\n怎樣才能不走神\n\n被手機分散的專注力\n\n如何透過訓練提升專注力\n\n運動可以提高專注力\n\n冥想可以提升專注力\n\n如何練習簡單的冥想\n\n提高專注力的生活習慣\n\n用科技手段提高專注力\n\n第十二章 你在聽我說話嗎？\n\n影響注意力不足過動症的遺傳因素\n\n注意力不足過動症只是正常多動特質的極端化表現\n\n什麼樣的環境易誘發注意力不足過動症\n\n注意力不足過動症患者的大腦\n\n注意力不足過動症的治療方法\n\n注意力不足過動症不一定是壞事\n\n第十三章 創造力是比記憶力和專注力更重要的大腦核心競爭力\n\n創造力的大腦基礎\n\n影響創造力的因素\n\n心理距離會影響創造力\n\n生氣可提升創造力\n\n如何培養兒童的創造力\n\n如何激發成年人的創造力\n\n第十四章 拖延症和提前症\n\n猴子也有拖延症\n\n拖延未必是壞事\n\n拖延症的反面—...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"離島配送","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092077162","category_name":"科普書","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092095879","name":"科學","url":"/tw/%E7%A7%91%E5%AD%B8-2092095879-category.html"},{"id":"2092077160","name":"自然科學","url":"/tw/%E8%87%AA%E7%84%B6%E7%A7%91%E5%AD%B8-2092077160-category.html"},{"id":"2092077162","name":"科普書","url":"/tw/%E7%A7%91%E6%99%AE%E6%9B%B8-2092077162-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}