{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101737689788","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101737689788","title":"哈佛醫生養生法｜許瑞云/著｜平安文化","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-07-25T12:39:19.153Z","current_price":35,"original_price":null,"stock_status":"low_stock","available_quantity":1,"sold_quantity":0,"seller":{"id":"Y4762459297","name":"售出不退,買家負擔所有運送風險","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/a1b1168b-271a-4e98-b2b5-7c0edf78813a.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/c96e1f6b-3b5f-4f9e-9acf-fdd14c23b6fe.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/90cf5415-1c13-4f29-b843-7de5df56737b.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/97e321ff-1d39-406b-bd47-13d7c91dcb79.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/aac87478-c61c-4d9f-82ad-e1b6fae8c3ba.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/3da9f52b-ee41-4f20-af5f-125772bad2e2.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/4424b633-cd79-4b0c-8983-9a7b7269a53b.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 7","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/e5e2a78b-dd5f-4e55-98a3-00eb3f3b9163.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 8","width":null,"height":null}],"description":"自有書，外觀保存如圖，目錄如圖3 2013年3月初版27刷\n\n詳細資料- ISBN：9789578037427\n- 叢書系列：真健康\n- 規格：平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版\n內容簡介健康不能等，\n第一次就要把養生方法做對！\n\n小S現身說法，哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病！\n\n你已經很努力地注意飲食、作息、運動，\n為什麼身體還不能恢復健康？\n答案就在「細節」裡，\n唯有掌握關鍵的一步，\n養生才能達到真正的功效！\n\n早餐最好吃鹼性食物！\n\n　　人體在睡眠時，會製造二氧化碳，經過一夜的代謝後，身體會偏酸。所以，醒來的第一餐一定要吃鹼性食物！建議吃些養生的粥品，及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。\n\n生食正午時段吃對身體最好！\n\n　　有些人一大早就喝冰涼的精力湯，因此體質變得太寒，對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食，在正中午時段吃最好！因為清晨、傍晚，是氣溫轉換時刻，並不適合吃生食。\n\n少吃糖，抗老化！\n\n　　糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質，AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失，出現皺紋、加速老化。因此，避免吃太多的糖，可預防老化並維護健康。\n\n最好別用微波爐！\n\n　　微波爐完全破壞食物的分子、水的結構，並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物，等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為了一時方便，而吃進不營養的垃圾食物！\n\n　　諸如上述的例子，常常只是一個細節沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健養生的努力大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云，透過本身對中、西醫和自然療法、能量醫學的深入了解，加上豐富的臨床經驗，從飲食面切入，告訴你最完整、最正確的養生方式。只要掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則以及關鍵的細節，就能讓你的身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態！\n\n作者簡介\n\n許瑞云醫師\n\n　　許瑞云醫師原本主修運動神經學，因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。她於二○○八年回台，目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。\n\n　　許瑞云醫師除了西醫外，也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，並且要時時懷抱著感恩的心。她也期望藉由本書，能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。\n\n經歷\n哈佛大學醫學院講師 \n哈佛麻省總醫院內科主治醫師\n哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師\n私人健康營養顧問\n美國老人醫學學會會員\n美國內科學會會員\n美國身心靈全人自然療法(ORI)會員\n\n學歷\n波士頓大學醫學院醫學博士\n哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士\n加州大學洛杉磯分校運動生理學學士\n\n現任\n財團法人佛教慈濟綜合醫院一般醫學主治醫師\n台灣素食營養學會副理事長","shipping_methods":[{"name":"郵局掛號","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"7-ELEVEN取貨不付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"面交/自取/不寄送","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"萊爾富取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","萊爾富取貨付款","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092095930","category_name":"保健養生","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092095928","name":"醫藥保健","url":"/tw/%E9%86%AB%E8%97%A5%E4%BF%9D%E5%81%A5-2092095928-category.html"},{"id":"2092095930","name":"保健養生","url":"/tw/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A4%8A%E7%94%9F-2092095930-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0,"hashtags":["許瑞云","哈佛醫生","養生","平安文化"]}