{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101738906553","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101738906553","title":"【書寶二手書T1／養生_SBM】腸道療癒飲食全書：活用低FODMAP＆低組織胺飲食法，115道植物性食譜教你養出腸道好菌，改善身體發炎、腹敏、食物不耐，有效增強","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-05-14T17:25:37.607Z","listing_type":"auction","current_price":439,"starting_price":439,"buy_now_price":null,"bid_count":0,"min_bid_increment":20,"auction_status":"ended","ends_at":"2026-05-15T06:08:00.000Z","is_reserve_met":false,"seller":{"id":"Y1352967289","name":"書寶二手書店","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/23f22fb4-116e-4d0e-b55c-1eecb443513e.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/562950eb-5ae1-4742-bbc1-a5de0abde769.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/5c0cb14f-3e47-4cef-823f-4978b8218464.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/ee68eb74-d723-45bc-88a9-beb737be3faa.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/5f18f925-eb50-451a-a952-65a8337f6a64.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/4449f366-3ef6-43ff-9ad5-396ec7dd00bf.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null}],"description":"以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。\n\n書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。\n\n【購買須知】\n\n（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。\n\n（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。\n\n（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。\n\n（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。\n\n（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。\n\n（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。\n\n[商品主貨號] U103113086\n\n[代售商品編號] 101163300439\n\n[ISBN-13碼] 9786267286067\n\n[ISBN] 6267286061\n\n[作者] 威爾•布爾西維茲, 華子恩\n\n[出版社] 常常生活文創\n\n[出版日期] 2023/05/19\n\n[裝訂/規格] 平裝 / 368頁 / 19 x 26 x 1.84 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版\n\n[目錄] \n如何使用本書  8\n\n前言：歡迎來到以植物纖維為動力的新生活  10\n\nCH1    關於纖維的矛盾悖論  看來像是問題的，實際上卻是解決方案    15\n\n植物纖維解方    17\n\n跨越「缺乏纖維」和「以纖維為動力」之間的鴻溝    21\n\n食物不耐症檢驗是怎麼一回事？    23\n\nCH2    GROWTH策略：讓你超脫食物過敏的GROW    辨識你個人食物不耐症的方法    25\n\nG：辨識起源    26\n\nR：限制    27\n\nO：觀察    29\n\nW：努力重新加回    32\n\nT：訓練你的腸道    32\n\nH：整體性的療癒    33\n\n在有飲食失調病史情況下的限制    28\n\nCH3    先排除食物敏感性三大病症    讓我們找出造成你症狀的根本原因    35\n\n便祕    36\n\n乳糜瀉    39\n\n膽囊功能異變    41\n\n在三大病症之外    42\n\n如果我所有的檢驗都是陰性怎麼辦？    45\n\n有攝取過多纖維這回事嗎？    38\n\n如果你完全相信自己患有乳糜瀉，為什麼不乾脆採行無麩質飲食呢？    40\n\n嘿醫生，你怎麼看小腸菌叢過度增生（SIBO）這件事？    44\n\nCH4    FODMAPs可以是我們的朋友！      掌握和享用腸道發酵碳水化合物所需要的食譜和策略    47\n\n用實施GROWTH策略來辨識出你的FODMAP敏感臨界值    52\n\n我應該為了益生元的效果而食用乳糖嗎？    49\n\nB博士，麩質會觸發我的症狀嗎？    51\n\n改成做呼氣檢驗如何？    55\n\nCH5    組織胺不耐症的希望曙光  組織胺可能是導致你症狀發生的原因  這裡有你試圖釐清狀況所需要的知識和食譜    63\n\n組織胺的說明    124\n\n利用GROETH策略診斷組織胺不耐    129\n\n組織胺與荷爾蒙    125\n\n避免組織胺濃度過高的通用忠告    127\n\n所以我們應該服用益生菌來治療組織胺不耐嗎？    129\n\n讓我們來聊聊關於組織胺和麩質間的關連性    131\n\n如何高壓烹煮你的豆類    135\n\nCH6    蔗糖、水楊酸鹽類，還有合成物質（喔老天！）  其他你需要知道的食物不耐症    195\n\n蔗糖不耐    196\n\n水楊酸鹽類不耐    198\n\n合成（和天然）物質    199\n\n進行4-4-4蔗糖挑戰！    197\n\n我極其熱愛我的咖啡，不過它並不適合每個人    200\n\n如果你還沒聽說過全新的α-半乳糖苷寡糖症候群（Alpha-Gal Syndrome），是時候來聊聊了    200\n\nCH7    T／訓練你的腸道  即使遭到最嚴重毀壞的腸道也能修復並恢復功能的方法    205\n\n為了正確的治癒，你必須瞭解過程    206\n\n這是你做出要讓自己更強壯的決定後，來到健身房的第一天    208\n\n你已經持續前往健身房鍛鍊，而且你的目標是長肌肉    208\n\n你遭遇挫折而且受傷了    209\n\n能協助你訓練腸道的6種工具    210\n\n比飲食、生活方式、藥丸，或手術更重要的事    215\n\n是否存在沒辦法訓練你腸道的情況？    209\n\n營養補充品和藥物扮演的角色    216\n\nCH8    H／整體性的療癒  你的腸道是微觀，而要治癒它，我們需要宏觀    217\n\n在不使用叉子或盤子的情況下療癒腸道的策略    217\n\n創傷會持續迴蕩在潛意識中，直到它們得到處理    220\n\n迴避或限制性食物攝...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"離島配送","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092095930","category_name":"保健養生","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092095928","name":"醫藥保健","url":"/tw/%E9%86%AB%E8%97%A5%E4%BF%9D%E5%81%A5-2092095928-category.html"},{"id":"2092095930","name":"保健養生","url":"/tw/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A4%8A%E7%94%9F-2092095930-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}