{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101739074102","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101739074102","title":"【書寶二手書T1／心理_Q7E】走出關係焦慮：擺脫負面自我的18堂內在和解課_吳姵瑩","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-05-14T18:51:38.500Z","listing_type":"auction","current_price":229,"starting_price":229,"buy_now_price":null,"bid_count":0,"min_bid_increment":20,"auction_status":"ended","ends_at":"2026-05-16T11:54:00.000Z","is_reserve_met":false,"seller":{"id":"Y1352967289","name":"書寶二手書店","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/90ac59c4-7e6f-4e2b-a4ae-9a3af4718f6b.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/70f3be27-cfc0-4edb-aaa4-664270702ecd.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/6774ba84-cee6-403c-9c20-53e04b97990d.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/94143c64-187e-446e-9d6f-d9d65f5710da.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/5294b24f-4764-4e01-82b1-f9723d8993bf.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/346822b9-603b-4605-ae4e-d5a94dbd9b85.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null}],"description":"以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。\n\n書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。\n\n【購買須知】\n\n（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。\n\n（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。\n\n（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。\n\n（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。\n\n（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。\n\n（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。\n\n[商品主貨號] U103115175\n\n[ISBN-13碼] 9789576584046\n\n[ISBN] 9576584043\n\n[作者] 吳姵瑩\n\n[出版社] 三采\n\n[出版日期] 2020/09/30\n\n[裝訂/規格] 平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.55 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版\n\n[目錄] \n自序／看懂情緒傷口，就能療癒那疼痛\n\n \n\nChapter 1 焦慮，反映過去的心理陰影\n\n焦慮，其實是為了保護你\n\n與焦慮同在，安頓散亂的心\n\n無止境的擔憂，來自「認同上癮症」\n\n遺傳自父母身上的焦慮基因\n\n為何有人總能保持淡定？\n\n \n\nChapter 2 化解內心的負面自我，從關係中成長\n\n【親情焦慮】太親近會窒息，太疏遠又想念\n\n｜情緒引導音頻01｜「設立情緒界限」練習：關照自我感受，卸下與己無關的責任\n\n【愛情焦慮】他愛我，還是不愛我？\n\n｜情緒引導音頻02｜「沐浴在愛中」練習：靜下來，就能感受到愛無所不在\n\n【約會焦慮】是什麼讓「愛」無法成形？\n\n｜情緒引導音頻03｜「破解詛咒」練習：破除自我批評，感到自在自信\n\n【情感焦慮】總是憶起舊情人的焦慮感\n\n｜情緒引導音頻04｜「好好道別」練習：清理情緒，把梗住的話說出來\n\n【人際焦慮】我在團體中會不會被喜歡？\n\n｜情緒引導音頻05｜「替自己發聲」練習：釋放情緒，找回力量\n\nChapter 3 釋放情緒壓力，遇見最好的自己\n\n【權威焦慮】面對主管，總是不知所措\n\n｜情緒引導音頻06｜「掙脫枷鎖」練習：擺脫無形壓力，讓心自由\n\n【形象焦慮】我若不完美，就一無是處\n\n｜情緒引導音頻07｜「直視他人」練習：卸下對不完美的憂慮，自在做自己\n\n【競爭焦慮】若我不努力就輸了，失去立足之地\n\n｜情緒引導音頻08｜「自我肯定」練習：回想溫暖的人事物，獲得正面能量\n\n【拖延焦慮】明明有很多事要做，卻力不從心\n\n｜情緒引導音頻09｜「正念呼吸」練習：回到當下，真正與自己同在\n\n【死亡焦慮】有一天，你會不會離開我？\n\n｜情緒引導音頻10｜「阿拉丁神毯」練習：悲傷失落時，尋回內心定錨\n\n \n\nChapter 4 修正內在聲音，成為自己永恆的守護者\n\n與焦慮保持距離：「書寫與視框移轉法」\n\n修正內在聲音：「神明療癒法」\n\n成為自己的英雄：「擁抱內在小孩法」\n\n \n\n[內容簡介]  (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)\n\n ★關係心理學教練 吳姵瑩 全新療癒力作！ \n\n越親近的關係，越能喚醒你的焦慮， \n\n每一段關係，都是反射自我的明鏡，也是自我救贖的出口。 \n\n★【特別收錄╱10個情緒引導音頻】 \n\n在心煩意亂時，「聆聽」自己真正的心聲， \n\n為各種情感、人際關係而生的焦慮，找到專屬你釋放的解答。 \n\n◆焦慮是一扇門， \n\n讓我們可以檢視困住自己的心理陰影， \n\n療癒傷痛，順利通過人生困境。 \n\n╱ \n\n焦慮，是一種心理警訊，讓我們看見自己過往未癒的傷。 \n\n本書解析因感情、家庭、工作、自我成長而焦慮的本土實例， \n\n實際透過音頻的心理練習，陪你和內在小孩對話，一一解開陳年心結， \n\n重建內心的安全堡壘，告別長年來負面自我的內在聲音帶給你的壓力， \n\n進而和各種人際關係所造成的糾結、問題坦然和解。 \n\n｜本書特色｜ \n\n1.【從關係心理教練視角，引導走過人生必經的10 種焦慮難題】 \n\n◆走出關係焦慮： \n\n從「親情焦慮」、「愛情焦慮」、「約會焦慮」、「情感焦慮」到「人際焦慮」， \n\n為你煩惱的關係排毒，安慰因人際互動疲憊的心。 \n\n◆ 釋放情緒壓力： \n\n從「權威焦慮」、「形象焦慮」、「競爭焦慮」、「拖延焦慮」到「死亡焦慮」， \n\n引導你拆解內心深處的不安，重建「自我穩定度」的心理根基。 \n\n2.【心靈存款表】 \n\n回顧人生，寫下「愛的存款」（心靈收入）與「傷的存款」（心靈支出）， \n\n了解你的「心靈存款表」是豐盈還是虧損。檢視你的焦慮來自何處？ \n\n3.【修正內在聲音的3種心法】 \n\n用「書寫與視...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"離島配送","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092073906","category_name":"心理學","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073905","name":"心理勵志","url":"/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%8B%B5%E5%BF%97-2092073905-category.html"},{"id":"2092073906","name":"心理學","url":"/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8-2092073906-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}