{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101739817846","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101739817846","title":"【書寶二手書T1／兩性關係_SAV】懷孕全食物營養指南：結合西醫與自然醫學，以最新營養科學，為媽媽和寶寶打造的完整孕期指引_莉莉．尼克斯, 駱香潔","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-05-14T06:17:52.929Z","listing_type":"auction","current_price":279,"starting_price":279,"buy_now_price":null,"bid_count":0,"min_bid_increment":20,"auction_status":"ended","ends_at":"2026-05-24T05:04:00.000Z","is_reserve_met":false,"seller":{"id":"Y1352967289","name":"書寶二手書店","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/2b44c184-fe76-48fe-9433-eb73eeec77cb.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/92c35fa5-f8d4-466c-8ac0-7c79698e84d2.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/e28385ee-c49a-461d-bd94-7d54386a2e24.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/578dc9c4-aaa0-4d18-921a-06024925e875.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/c99f2649-0047-4dc0-b95a-7a3f8b38c843.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/195162ca-4c84-48fc-a3aa-61860ddb1aac.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null}],"description":"以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。\n\n書況補充說明: D 多處摺頁標籤、水痕、字跡、破損、髒污、泛黃書斑、書章。\n\n【購買須知】\n\n（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。\n\n（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。\n\n（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。\n\n（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。\n\n（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。\n\n（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。\n\n[商品主貨號] U103121046\n\n[代售商品編號] 102135800279\n\n[ISBN-13碼] 9789860676778\n\n[ISBN] 9860676771\n\n[作者] 莉莉．尼克斯, 駱香潔\n\n[出版社] 如果出版社\n\n[出版日期] 2021/08/25\n\n[裝訂/規格] 平裝 / 416頁 / 17 x 23 x 2.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版\n\n[目錄] \n序\n\n前言\n\n第一章：孕婦要吃真正的食物\n\n為什麼要吃真食物？\n\n第二章：真食物飲食\n\n什麼是真食物？\n\n我該不該「一人吃兩人補」？\n\n巨量營養素\n\n碳水化合物\n\n蛋白質\n\n脂肪\n\n蔬菜\n\n水分\n\n鹽分\n\n食材搭配\n\n餐盤法\n\n正念飲食\n\n正餐的時間與間隔\n\n如何開始\n\n第三章：孕育健康寶寶的食物\n\n蛋\n\n肝\n\n帶骨肉、燉肉與肉骨湯\n\n蔬菜，尤其是綠葉蔬菜\n\n鮭魚、多脂魚和海鮮\n\n全脂與發酵乳製品\n\n素食孕婦的困難\n\n總結\n\n第四章：對胎兒健康無益的食物\n\n所謂的「禁忌食物」\n\n打「安全牌」vs營養不足的風險\n\n食物安全預防措施\n\n支援你的免疫系統\n\n應限制或避免的食物\n\n酒精\n\n咖啡因\n\n精製醣類\n\n糖\n\n人工甜味劑\n\n植物油\n\n反式脂肪\n\n黃豆\n\n總結\n\n第五章：飲食範例\n\n鼓勵的話\n\n七日真食物飲食範例\n\n點心\n\n飲料\n\n總結\n\n第六章：營養補充劑\n\n孕婦維他命\n\n維生素D\n\nOmega-3脂肪酸和魚油\n\n益生菌\n\n鈣\n\n鎂\n\n鐵\n\n明膠與膠原蛋白\n\n奇亞籽\n\n草藥\n\n其他補充劑\n\n總結\n\n第七章：常見症狀\n\n孕吐\n\n厭食與貪食\n\n胃灼熱\n\n便祕與痔瘡\n\n體重增加\n\n高血壓\n\n高血糖\n\n總結\n\n第八章：運動\n\n運動的益處\n\n運動對寶寶也有好處\n\n開始運動\n\n孕期運動的注意事項\n\n腹肌、背肌與骨盆底肌運動\n\n運動範例\n\n隨著孕期調整運動\n\n總結\n\n第九章：醫學檢驗\n\n維生素D\n\n鐵\n\n甲狀腺\n\n妊娠糖尿病\n\n精密檢測\n\n酮檢測\n\n總結\n\n第十章：毒素\n\n塑膠裡的化學物質（雙酚A與鄰苯二甲酸酯）\n\n對羥基苯甲酸酯\n\n農藥\n\n不沾鍋與全氟化合物\n\n氟化物\n\n鋁\n\n汞\n\n其他應注意的化學物質\n\n總結\n\n第十一章：壓力與心理健康\n\n壓力的副作用\n\n孕期紓壓\n\n總結\n\n第十二章：第四孕期\n\n以傳統方法進行產後療癒\n\n真食物與產後調養\n\n哺乳\n\n補充劑\n\n醫學檢驗\n\n運動與恢復\n\n減重與寵愛你的身體\n\n心理健康與情緒\n\n懷孕間隔\n\n總結\n\n附錄食譜\n\n參考資料\n\n關於作者\n\n[內容簡介]  (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)\n\n 懷孕中，每個母親都戒慎恐懼，只想給孩子最好的\n\n但面對眾說紛紜的孕期飲食建議，到底該怎麼吃才正確？\n\n \n\n美國專業營養師，根據最新營養科學所規劃的孕期營養全書\n\n只要選對「真食物」，就能輕鬆吃出孩子與你的一生健康\n\n \n\n如果你知道孕期吃對東西，肚子裡的寶寶將來較不容易罹患糖尿病、肥胖症或慢性皮膚紅疹，你願不願意改變飲食？相信所有母親都會誠心誠意地說：「願意！」\n\n \n\n遺憾的是，若只遵循常見的孕期營養建議，從中攝取的營養素並不足夠！\n\n \n\n若你讀過其他孕期營養的相關書籍，會發現有些建議莫衷一是，例如：哪些食物不該吃？該攝取多少蛋白質、脂肪或碳水化合物？該吃哪些保健食品？這是因為近三十年來，營養科學經歷革命性變革，人們奉行已久的觀念已被科學證據推翻。然而研究成果要普及到公衛政策與日常生活，動輒耗費數十年之久。但是寶寶的健康不能等，現在我們就有機會改變！\n\n \n\n美國暢銷作家，專業孕期營養師莉莉‧尼可斯，將複雜科學原理化繁為簡，並以妊娠糖尿病臨床治療經驗，參考最新營養科學研究所設計的「真食物飲食」，為媽媽、寶寶，甚至是備孕女性的長遠健康，提出最佳飲食指引。\n\n \n\n★以科學為依據的完整孕期營養寶典，每項飲食建議都有科學佐證\n\n★破解常見孕期飲食迷思，用「真食物」打敗基因，吃出寶寶的健康\n\n★解答懷孕營養的所有疑問，...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"離島配送","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092081340","category_name":"兩性關係","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073905","name":"心理勵志","url":"/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%8B%B5%E5%BF%97-2092073905-category.html"},{"id":"2092081339","name":"人際關係","url":"/tw/%E4%BA%BA%E9%9A%9B%E9%97%9C%E4%BF%82-2092081339-category.html"},{"id":"2092081340","name":"兩性關係","url":"/tw/%E5%85%A9%E6%80%A7%E9%97%9C%E4%BF%82-2092081340-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}