{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101755697989","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101755697989","title":"【書寶二手書T1／財經企管_X6C】輕鬆駕馭意志力（暢銷10年紀念新版）：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課_凱莉．麥高尼格,  薛怡心","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-08-24T10:21:02.033Z","listing_type":"auction","current_price":179,"starting_price":179,"buy_now_price":null,"bid_count":0,"min_bid_increment":20,"auction_status":"ended","ends_at":"2026-08-26T14:06:00.000Z","is_reserve_met":false,"seller":{"id":"Y1352967289","name":"書寶二手書店","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/72a20a02-76d2-4d84-b34f-038c32169a88.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/c9d01eae-d56d-49b9-8536-2d85b2adf1b5.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/5b9cc7f8-4209-432b-a526-d37cbfc78a92.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/fb6fb0c2-347a-4b23-a142-0e306297dc72.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/03a0d836-a314-4a59-b9ad-de7ea67dc7d4.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/c8781e56-b8d1-4cee-8384-e8f411f46825.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null}],"description":"以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。\n\n書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。\n\n【購買須知】\n\n（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。\n\n（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。\n\n（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。\n\n（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。\n\n（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。\n\n（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。\n\n[商品主貨號] U103216097\n\n[ISBN-13碼] 9789861343969\n\n[ISBN] 9861343962\n\n[作者] 凱莉．麥高尼格,  薛怡心\n\n[出版社] 先覺\n\n[出版日期] 2021/10/01\n\n[裝訂/規格] 軟精裝 / 368頁 / 14.8 x 20.8 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版\n\n[目錄] \n前言 認識意志力的第一堂課\n\n第1章 意志力的三種表現\n\n如果想要在該拒絕的時候堅定說不，並在該去做的時候積極行動，你就必須在關鍵時刻找出自己真正的動力，也就是要善用「我真正想做」的力量。\n\n●意志力是天賦本能\n\n●意志力的神經機制\n\n〈自我檢視時間〉克服困難或抗拒誘惑，哪一個比較難？\n\n●人腦裡的兩個自我\n\n〈自我檢視時間〉了解你的兩面心理\n\n〈意志力實驗〉記錄你的選擇\n\n●鍛鍊大腦的意志力\n\n〈意志力實驗〉五分鐘冥想練習\n\n第2章 身體裡的意志力本能\n\n人的自制力與生理機能密切相關，而不只和心理層面有關。也就是說，是身心同時作用的短暫狀態給了你力量，使你冷靜下來，以克制住你的衝動。\n\n●兩種威脅：危險與誘惑\n\n〈自我檢視時間〉什麼事物會對你造成威脅？\n\n●「停下來計畫」的能力\n\n〈意志力實驗〉提升自制力的呼吸法\n\n●訓練身心，強化意志力\n\n〈意志力實驗〉五分鐘強化綠色意志力\n\n〈意志力實驗〉讓自己睡得好\n\n●自制過度的代價\n\n〈意志力實驗〉徹底放鬆，才能充電\n\n●壓力是意志力的大敵\n\n〈自我檢視時間〉壓力是否損耗你的自制力？\n\n第3章 為什麼人會累到無力抗拒？\n\n意志力是一種有限的資源。無論是要控制脾氣、節制消費，還是要拒絕降價商品，意志力都來自同一種力量。意志力會漸漸耗盡，因此努力發揮自制力的結果，很可能導致你喪失自制力。\n\n●自制力就像肌肉\n\n〈自我檢視時間〉意志力也有高低起伏\n\n●自制力為什麼有限？\n\n〈意志力實驗〉強化意志力的飲食法\n\n●鍛鍊你的意志力肌肉\n\n〈意志力實驗〉自制力肌肉的鍛鍊法\n\n●自制力真的有「極限」嗎？\n\n〈自我檢視時間〉你的疲勞感是真的嗎？\n\n〈意志力實驗〉激發「我真正想做」的意志力\n\n●意志力疲勞的可怕後果\n\n第4章 為什麼善行成了放縱自我的許可證？\n\n人很容易把自我放縱視為善行的最佳報酬。「我表現得那麼好，應該享受一下。」這種「我值得」的感覺，常常成為墮落的理由，使我們忘記了真正的目標，而屈服在誘惑之下。\n\n●聖人如何變罪人？\n\n〈自我檢視時間〉善行與惡行的標籤\n\n●有了進展，人就開始鬆懈\n\n〈意志力實驗〉撤銷許可證，記住拒絕誘惑的理由\n\n●今天放縱，明天再補救？\n\n〈自我檢視時間〉你在向明天借功勞嗎？\n\n〈意志力實驗〉明天跟今天沒兩樣\n\n●道德外衣掩飾罪行的詭計\n\n〈自我檢視時間〉你在灑落光環嗎？\n\n●響應環保的風險\n\n〈自我檢視時間〉你到底把自己想成什麼樣的人？\n\n第5章 為什麼人會錯把渴望當成快樂？\n\n欲望可以是自制力的威脅，卻也是意志力的來源。大腦透過多巴胺來創造欲望、激發行動，而面臨誘惑的我們，必須明辨渴望與快樂的差異。\n\n●酬賞的承諾，並不等於酬賞\n\n●激發渴望的神經生物學\n\n〈自我檢視時間〉哪些事物讓你的多巴胺神經元持續放電？\n\n●利用多巴胺的神經行銷學\n\n〈自我檢視時間〉誰在操控你的多巴胺神經元？\n\n●多巴胺可以為你效勞\n\n〈意志力實驗〉讓多巴胺助你完成意志力挑戰\n\n●多巴胺的黑暗面：渴求的壓力\n\n〈自我檢視時間〉欲望會帶來壓力\n\n〈意志力實驗〉徹底體驗酬賞的承諾\n\n●欲望其實也很重要\n\n第6章 為什麼壞心情會導致我們向誘惑投降？\n\n大腦在我們心情差的時候最容易受到誘惑。這其實是大腦的救援任務。無論何時有壓力，大腦會指引你走向它認為會使你快樂的事物，而此時任何你遇到的誘惑都會變得更加誘人。\n\n●壓力會增強人的渴望\n\n〈自我檢視時間〉你會用放棄自制來紓壓嗎？\n\n〈意志力實驗〉採用有效的紓壓策略\n\n●人是怎樣向壓力投降的？\n\n〈自我檢視時間〉什麼事令你擔驚受怕？\n\n●「管他的效應」：為什麼罪惡感對意志力沒幫助？...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"離島配送","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"2092095894","category_name":"生涯規劃","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073901","name":"財經企管","url":"/tw/%E8%B2%A1%E7%B6%93%E4%BC%81%E7%AE%A1-2092073901-category.html"},{"id":"2092095894","name":"生涯規劃","url":"/tw/%E7%94%9F%E6%B6%AF%E8%A6%8F%E5%8A%83-2092095894-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}