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# 【書寶二手書T1／財經企管_YAW】反思筆記【附日‧週‧月回顧表格拉頁】：神奇的思緒整理術，將過去轉化為最棒的未來_山田智惠, 高宜汝

## 價格

目前價格：NT$249

出價次數：0 次

最低加價幅度：NT$20

拍賣狀態：已結標

結標時間：2026-08-26T17:36:00.000Z

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## 分類

分類名稱：其他

分類路徑：

圖書/影音/文具 > 圖書與雜誌 > 財經企管 > 其他

## 商品狀態

商品狀態：近全新

## 賣家資訊

賣場名稱：書寶二手書店

賣家 ID：Y1352967289

## 商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。

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（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。

[商品主貨號] U103218445

[ISBN-13碼] 9789861758312

[ISBN] 9861758313

[作者] 山田智惠, 高宜汝

[出版社] 方智

[出版日期] 2025/03/01

[裝訂/規格] 平裝 / 272頁 / 14.8 x 20.8 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

[目錄] 
前言 用反思筆記改變人生

第1章 找出你的資產

1對「反思」的誤解

2沒目標也沒關係

3藉由反思逐漸看見自己的內在

4書寫的效果

5回顧的效果

6七大反思技巧及三種回顧表格

第2章 七大反思技巧

1技巧①：區分

2技巧②：賦予意義

3技巧③：篩選

4技巧④：關聯

5技巧⑤：抽象化

6技巧⑥：具體化

7技巧⑦：換副濾鏡

第3章 每日回顧

1準備每日回顧表格

2【每日回顧‧步驟①】如實寫下實際發生的事及感受

3【每日回顧‧步驟②】回顧寫下的內容

4每日回顧範例

5透過每日回顧累積心理資本

第4章 週回顧及月回顧

1準備週回顧及月回顧表格

2寫下每日紀錄

3了解週回顧的全貌

4【週回顧‧步驟①】「篩選」出一週最重要的三件事

5【週回顧‧步驟②】找出「關聯」，掌握脈絡

6【週回顧‧步驟③】先「抽象化」，再以文字表達自己是什麼樣的人

7【週回顧‧步驟④】接著「具體化」，加速行動

8月回顧

【月回顧‧步驟①】「篩選」出當月的前三名

【月回顧‧步驟②】找出關聯，標註箭頭

【月回顧‧步驟③】寫下總結

9「抽象」與「具體」交替使用，帶動現實

第5章 養成反思習慣的訣竅

1不要把反思變成壓力

2跟夥伴一起反思

3同一件事寫了好幾次的時候，就想想羅馬皇帝

4習慣反省的人，就切換成哲學模式

5寫得不順時，像健身一樣多練幾次就好

第6章 超越反思

1反覆確認想法，培養永不放棄的能力

2改變箭頭方向

3與自己對話，建立良好關係

4提高抽象程度，試著改變觀點

5掌握具體化程度，活用於管理

6改變，邁向最棒的未來

結語 親自寫寫看才會有效果

參考文獻

)

[內容簡介]  (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

 想到要設定目標就茫無頭緒？

或許別急著往前看，先回顧過去，

有助於開啟你最棒的未來！

你經歷的好事壞事裡，藏著你的美好未來，

只要你懂得做「反思筆記」！

 

✔釐清思緒和心情 ✔發掘隱藏的才能 ✔提升自我肯定感 ✔夢想與目標成真

 

★【附書贈】日‧週‧月三種回顧表格，立刻就能開始書寫，開拓人生！

★瓦基（「閱讀前哨站」站長）、趙胤丞（企管講師、顧問）──強力推薦

 

數千人重啟人生奇蹟見證！

特別推薦給「不會設定目標的人」使用！

 

──◇ 三種回顧表格╳七大反思技巧 ◇──

整理內心的想法、培養選擇的技術

看見自己真正想要什麼，將思考化為具體行動

 

如果你老是搞不清楚自己想做什麼，動不動就感到疲憊、陷入內耗，對生活總是有一種無力感，反思筆記可以幫你拿回主導權，重建生活秩序。

 

運用這套系統性方法，你可以從寫下的字句中找出自己「該如何生活」「正在煩惱什麼」「具有哪些才能」「擁有哪些緣分或機會」等重要人生線索。

 

本書作者原本是人生勝利組，名校研究所畢業後進入父親的公司工作。雷曼兄弟事件讓公司破產，全家失業，人生瞬間歸零。但短短幾年內，她就靠著自己開發出來的「反思筆記」谷底翻身，再創人生巔峰。

 

◎覺得回顧反思好難，不知道怎麼做？

別怕，書中有具體步驟和大量範例說明，上手超容易！

為了幫助更多人運用她的方法翻轉人生，作者整理出一套可以讓人按部就班實踐的反思筆記技巧，舉辦的相關課程和講座大受好評。跟著本書的詳細步驟和範例，你會發現：你想活出怎樣的人生，筆記真的可以告訴你！

作者簡介

 

山田智惠

 

DAIJOBU股份公司董事長。1977年出生於東京，畢...

## 圖片

| 類型 | 圖片 URL | 說明 |
|---|---|---|
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