--- type: product schema_version: "1.0" canonical_url: "https://tw.bid.yahoo.com/item/101755732893" item_id: "101755732893" title: "【書寶二手書T1／溝通_X6O】強大內心的自我對話習慣_伊森．克洛斯, 胡宗香" condition: "近全新" currency: "TWD" current_price: 229 listing_type: auction auction_status: "ended" bid_count: 0 ends_at: "2026-08-26T17:42:00.000Z" seller: id: "Y1352967289" name: "書寶二手書店" images: - url: "https://img.yec.tw/ob/image/65b4ea86-5f12-4eaa-ae9a-047ad9c11370.jpg" role: "main" alt: "商品主圖" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/71196fc4-2058-4e71-88ac-49954bd8bbe0.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 2" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/ebc7e85b-ef73-4124-a102-46e280d2ed22.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 3" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/5090b238-d553-46b3-9f38-512eb4ad9df3.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 4" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/95aa5cc9-e458-4d94-888f-854b73a14d96.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 5" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/68944ce0-fcc2-4cfb-bee3-22ff69f423d6.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 6" category_id: "2092077167" category_name: "談判/溝通技巧" breadcrumb: - id: "3994318" name: "圖書/影音/文具" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html" - id: "2092064185" name: "圖書與雜誌" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html" - id: "2092073901" name: "財經企管" url: "/tw/%E8%B2%A1%E7%B6%93%E4%BC%81%E7%AE%A1-2092073901-category.html" - id: "2092077167" name: "談判/溝通技巧" url: "/tw/%E8%AB%87%E5%88%A4-%E6%BA%9D%E9%80%9A%E6%8A%80%E5%B7%A7-2092077167-category.html" observed_at: "2026-08-24T04:46:10.055Z" --- # 【書寶二手書T1／溝通_X6O】強大內心的自我對話習慣_伊森．克洛斯, 胡宗香 ## 價格 目前價格：NT$229 出價次數：0 次 最低加價幅度：NT$20 拍賣狀態：已結標 結標時間：2026-08-26T17:42:00.000Z 資料時間：2026-08-24T04:46:10.055Z ## 分類 分類名稱：談判/溝通技巧 分類路徑： 圖書/影音/文具 > 圖書與雜誌 > 財經企管 > 談判/溝通技巧 ## 商品狀態 商品狀態：近全新 ## 賣家資訊 賣場名稱：書寶二手書店 賣家 ID：Y1352967289 ## 商品描述 以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U103218652 [ISBN-13碼] 9789863986737 [ISBN] 9863986739 [作者] 伊森．克洛斯, 胡宗香 [出版社] 天下雜誌 [出版日期] 2021/05/26 [裝訂/規格] 平裝 / 312頁 / 14.8 x 21 x 16.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 各界好評推薦 前言 我們與自己的無聲對話 1不可或缺的心智能力 大腦內建的自我對話功能，能幫助我們反省過去、回應當下狀況、預演未來 2小對話的黑暗面 當心裡的魔鬼搶走話語權，不只會打擊情緒、癱瘓專業技能，甚至還會影響健康 3 不被負面情緒綁架 想像自己是牆上的蒼蠅，學會與問題保持安全距離，善用抽離創造優勢 4採取旁觀者視角，提升判斷力 改用名字稱呼自己、以第三人稱取代第一人稱，創造客觀心理距離，把威脅轉化為挑戰 5 內在對話如何影響人際關係 接受與提供幫助都是學問，避免一起掉入情緒陷阱，有建設性地拉自己與別人一把 6 轉換情境，就能自動切換小對話 透過整理環境消化情緒，親近自然可以為注意力充電，引發敬畏感的經驗能把煩惱縮小 7 成為內心強大的自己 護身符、賽前加油喊話，建立屬於自己的儀式，抵抗壓力、發揮實力 結語 學會與自己對話，愈早開始愈好 附錄 小對話工具箱 致謝 參考資料 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本 ? 《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導 ? 心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推 「冷靜，我可以的。」「完蛋了，我一定會搞砸！」「第一次做總是比較難，下次一定會更好！」「算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛。」「沒關係，我盡力就好！」「為什麼別人都可以，我就是做不到？」「不要想有的沒的，專心！」「放棄吧，反正大家也都在等看笑話。」 這些話，一定也在你腦中出現過，許多許多次。 你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！ 我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。 這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。 自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們有超水準演出； 但也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。 作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，他發現自我對話是重要大腦功能，影響記憶力、注意力，甚至是我們的社交能力。 但自我對話也有不好的一面，克洛斯稱為「小對話」（chatter），我們常常被內心的小聲音折磨，陷入負面情緒的深淵，不僅傷害健康，更會磨損人際關係。 人生中最重要的對話，就是我們與自己說的話。 掌握克服小對話的有效工具，不再被負面情緒綁架！ 在本書中，作者結合科學研究與真實案例，從改變自己的心理鍛鍊，到改善關係的實際做法，幫助我們克服小對話，發揮最佳實力。你可以學到： - 壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？ - 如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。 - 如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？ - 能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。 - 了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。 - 職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。 好評推薦 丁郁芙 臨床心理師 海苔熊 心理學作家 魏瑋志(澤爸) 親職教育講師 蘇益賢 臨床心理師 蘇珊‧坎... ## 圖片 | 類型 | 圖片 URL | 說明 | |---|---|---| | 主圖 | https://img.yec.tw/ob/image/65b4ea86-5f12-4eaa-ae9a-047ad9c11370.jpg | 商品主圖 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/71196fc4-2058-4e71-88ac-49954bd8bbe0.jpg | 商品圖片 2 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/ebc7e85b-ef73-4124-a102-46e280d2ed22.jpg | 商品圖片 3 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/5090b238-d553-46b3-9f38-512eb4ad9df3.jpg | 商品圖片 4 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/95aa5cc9-e458-4d94-888f-854b73a14d96.jpg | 商品圖片 5 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/68944ce0-fcc2-4cfb-bee3-22ff69f423d6.jpg | 商品圖片 6 | ## 運送與付款 運送方式： | 方式 | 費用 | |---|---:| | 7-ELEVEN取貨付款 | 免運費 | | 宅配/貨運 | 免運費 | | 離島配送 | 免運費 | 付款方式： - ATM轉帳 - 信用卡一次付清 - 7-ELEVEN取貨付款 ## 退換貨政策 依照消費者保護法規定，網購商品享有七天猶豫期（非試用期），特殊商品除外。 ## Canonical URL https://tw.bid.yahoo.com/item/101755732893