--- type: product schema_version: "1.0" canonical_url: "https://tw.bid.yahoo.com/item/101756238372" item_id: "101756238372" title: "【書寶二手書T1／養生_VE3】搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！_蔡明劼" condition: "近全新" currency: "TWD" current_price: 159 listing_type: auction auction_status: "ended" bid_count: 0 ends_at: "2026-08-29T06:49:00.000Z" seller: id: "Y1352967289" name: "書寶二手書店" images: - url: "https://img.yec.tw/ob/image/de2f65ed-1769-480e-afaf-9e9513156a28.jpg" role: "main" alt: "商品主圖" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/8d4cd6e9-a9d9-473d-a48e-e02ac6a73075.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 2" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/2bd3d5dc-4c99-429d-8597-5a7bd3f2df8b.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 3" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/ca064028-8f2f-457e-b2ad-edc44d7a4662.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 4" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/8d440d44-cab5-47f0-8f62-8b151e6c2fa9.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 5" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/982f2063-ddda-4c51-bb6b-b76c1fb5a27a.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 6" category_id: "2092095930" category_name: "保健養生" breadcrumb: - id: "3994318" name: "圖書/影音/文具" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html" - id: "2092064185" name: "圖書與雜誌" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html" - id: "2092095928" name: "醫藥保健" url: "/tw/%E9%86%AB%E8%97%A5%E4%BF%9D%E5%81%A5-2092095928-category.html" - id: "2092095930" name: "保健養生" url: "/tw/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A4%8A%E7%94%9F-2092095930-category.html" observed_at: "2026-08-24T23:32:31.616Z" --- # 【書寶二手書T1／養生_VE3】搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！_蔡明劼 ## 價格 目前價格：NT$159 出價次數：0 次 最低加價幅度：NT$20 拍賣狀態：已結標 結標時間：2026-08-29T06:49:00.000Z 資料時間：2026-08-24T23:32:31.616Z ## 分類 分類名稱：保健養生 分類路徑： 圖書/影音/文具 > 圖書與雜誌 > 醫藥保健 > 保健養生 ## 商品狀態 商品狀態：近全新 ## 賣家資訊 賣場名稱：書寶二手書店 賣家 ID：Y1352967289 ## 商品描述 以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U103220330 [代售商品編號] 105033800159 [ISBN-13碼] 9789865061739 [ISBN] 9865061732 [作者] 蔡明劼 [出版社] 高寶 [出版日期] 2021/07/01 [裝訂/規格] 平裝 / 224頁 / 17 x 23 x 1.12 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版 [目錄] <推薦序>教你直面現實、別當食盲！ <推薦序>跟上，就能瘦一輩子！ <推薦序>學會打造自己的減重計畫，一生「瘦」用 <自序> <前言> P A R T 　1 內分泌的真相：觀念篇 變胖，真的是內分泌「失調」惹的禍？ 掌控胖瘦的7 種荷爾蒙 肥胖的胰島素假說 內分泌疾病＝瘦不下來？ 內分泌系統失靈，不止讓你胖而已 讓內分泌系統回歸正常的態度 P A R T 　2 瘦是吃出來的：飲食篇 減肥？先檢視自己是哪一種類型 瘦是怎麼吃出來的？ 我能吃多少？科學化的公式算給你看 我該怎麼吃？看蔡醫師的健康餐盤就對了 記錄吃多少和吃什麼，先看清熱量，也看懂食品營養標示 用這個App 就會瘦？打開 MyFitnessPal 的正確姿勢 想瘦下來的總結：用減脂金字塔檢視自己做對了嗎？ <特輯> 你想錯了嗎？10個迷思狀況大破解 Q：減肥靠的是意志力？ Q：無法繼續瘦，我一定是停滯期吧？ Q：蛋白質吃太多會傷腎？喝乳清可能導致禿頭？ Q：果汁健康又好喝？ Q：吃不甜的水果比較不會胖？ Q：我都吃很多蔬菜，比如馬鈴薯、玉米…… Q：吃素比較不會胖？ Q：麵包也是不錯的主食選擇？ Q：產品上面寫著「自然」，就真的比較自然嗎？ Q：一天只能吃一顆雞蛋？ P A R T 　3 助攻理想身材：運動篇 醒醒吧！累得要命又汗流浹背不等於有效運動 運動入門，有氧和無氧都對健康有益 想瘦必知！肌力訓練好處多 動起來！肌力訓練怎麼開始？ 關於運動，你還得知道的是…… P A R T 　4 這樣做就會瘦？特殊減肥法破解篇 減醣正夯！？到底什麼是減醣？ 你真的適合生酮飲食嗎？ 無麩質飲食也能跟減肥掛鉤？ 低GI 飲食法真有效？ 代餐減肥，不如養成良好飲食習慣 間歇性斷食，餓出好身材？ 減肥藥不是仙丹 P A R T 　5 減肥沒有奇蹟，只有日常：案例篇 46 歲大嬸的逆襲！飲食控制反而是一種自由 減去20% 體重，地方媽媽華麗變身健力選手 要瘦，從擺脫「食盲」開始吧！ 錯誤中學習，戰勝多囊性卵巢症候群！ <本書參考文獻> <附錄：蔡醫師評肉品油脂> [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ＼內分泌真相！／ ＼迷思破解！／ ★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★ △瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的？ △減肥成功的人那麼多，為什麼你卻老是減不下來，或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖回去？ △內分泌？新陳代謝？對你來說是否好像既孰悉又陌生的名詞？ 以上問題答案是： △因為身處資訊爆炸的時代，所有的減肥方式都能在網路上找到，但我們常常搞不清楚哪些是對、哪些是錯。 △因為對內分泌的不了解，想減肥的人特別容易被廣告以及流行飲食法牽著鼻子走。買這個可以增強新陳代謝？買！吃那個可以改善內分泌失調？吃！兜了一大圈，最後既沒有獲得健康、也沒有改變身材。 其實，內分泌和新陳代謝是自然而然、每天都在發生的一種規律罷了，而現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡，導致疾病叢生、體重失控。 因此，想要身體健康、或者終結肥胖，就應該要回到源頭：了解內分泌和新陳代謝，並且重新建立良好的飲食習慣和生活型態，找回身體的平衡。這些具有科學根據的理論和工具，才能讓你想瘦就瘦一輩子！ １★內分... ## 圖片 | 類型 | 圖片 URL | 說明 | |---|---|---| | 主圖 | https://img.yec.tw/ob/image/de2f65ed-1769-480e-afaf-9e9513156a28.jpg | 商品主圖 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/8d4cd6e9-a9d9-473d-a48e-e02ac6a73075.jpg | 商品圖片 2 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/2bd3d5dc-4c99-429d-8597-5a7bd3f2df8b.jpg | 商品圖片 3 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/ca064028-8f2f-457e-b2ad-edc44d7a4662.jpg | 商品圖片 4 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/8d440d44-cab5-47f0-8f62-8b151e6c2fa9.jpg | 商品圖片 5 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/982f2063-ddda-4c51-bb6b-b76c1fb5a27a.jpg | 商品圖片 6 | ## 運送與付款 運送方式： | 方式 | 費用 | |---|---:| | 7-ELEVEN取貨付款 | 免運費 | | 宅配/貨運 | 免運費 | | 離島配送 | 免運費 | 付款方式： - ATM轉帳 - 信用卡一次付清 - 7-ELEVEN取貨付款 ## 退換貨政策 依照消費者保護法規定，網購商品享有七天猶豫期（非試用期），特殊商品除外。 ## Canonical URL https://tw.bid.yahoo.com/item/101756238372