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# 【書寶二手書T1／養生_Z77】茹素運動員：頂尖選手、醫學專家實證，透過植物性飲食打造更健壯的身體_羅伯特．契克, 麥特．弗拉齊爾, 周沛郁

## 價格

目前價格：NT$269

出價次數：0 次

最低加價幅度：NT$20

拍賣狀態：已結標

結標時間：2026-08-31T08:25:00.000Z

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## 分類

分類名稱：保健養生

分類路徑：

圖書/影音/文具 > 圖書與雜誌 > 醫藥保健 > 保健養生

## 商品狀態

商品狀態：近全新

## 賣家資訊

賣場名稱：書寶二手書店

賣家 ID：Y1352967289

## 商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。

書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。

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[商品主貨號] U103221418

[代售商品編號] 102311800269

[ISBN-13碼] 9789576589461

[ISBN] 9576589460

[作者] 羅伯特．契克, 麥特．弗拉齊爾, 周沛郁

[出版社] 三采

[出版日期] 2022/11/04

[裝訂/規格] 平裝 / 396頁 / 17 x 23 x 2.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

[目錄] 
前言  

第一章：成為茹素運動員 

第二章：了解食物背後的力量：巨量營養素、微量營養素和熱量密度 

第三章：蛋白質知多少 

第四章：碳水化合物：人體完美的燃料 

第五章：脂肪：不全是壞東西 

第六章：補充劑：究竟該不該吃！？ 

第七章：餐點搭配 

第八章：促進復原、增加訓練 

第九章：釋放你內心的運動員 

第十章：茹素運動員的一天 

第十一章：食譜 

致謝 

附註 

作者簡介 

[內容簡介]  (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

 唯一一本奠基於科學研究，結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書 

運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」，一致推崇的植物性飲食提案

奧運金牌、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵，既不是基因，也不是高科技裝備或艱苦的訓練，而是一個秘密武器：植物性飲食。這些運動員將傑出表現歸功於茹素，讓他們得以更持久、恢復更快、表現更好。

 

現今，越來越多的茹素運動員步入體壇主流，分享並證實植物性飲食為自己帶來不可思議的影響：

 

 ●七屆一級方程式世界冠軍，路易斯．漢米爾頓（Lewis Hamilton）不只採用植物性飲食，也經常向廣大粉絲推廣這種生活方式。

 

 ●七屆溫布頓冠軍諾瓦克．喬科維奇（Novak Djokovic）於2019溫網以黑馬之姿勝過羅傑．費德勒（Roger Federer）。他表明植物性飲食對自己的精力和整體表現都有幫助。

 

 ●NBA明星球員，凱里．厄文（Kyrie Irving）、克里斯．保羅（Chris Paul）、達米安．里拉德（Damian Lillard）、德安德魯．喬丹（DeAndre Jordan）等人，都為了改善表現而採用植物性飲食。

 

 ●前NFL（美國國家美式橄欖球聯盟）最有價值球員，凱姆．牛頓（Cam Newton）為了增強表現而採用植物性飲食。

 

 ●史上最偉大的奧運選手之一、田競傳奇人物，卡爾．劉易士（Carl Lewis）將自己有史以來最優異的表現，歸功於純素生活和植物性飲食。

 

 ●世界頂尖擊劍選手江旻憓改為植物性飲食之後，兩側前十字韌帶手術恢復神速，只花了一個月就重拾訓練，三個月後便回到賽場上。

 

 ●職業網球巨星維納斯．威廉絲（Venus Williams）採取植物性飲食後，贏得了溫布頓冠軍和奧運金牌。妹妹塞雷娜．威廉絲（Serena Williams）稱霸女子網球多年，幾度完全茹素，目前也以植物性飲食為主。

 

 ●拳王麥克．泰森（Mike Tyson）遵循植物性飲食十年之後，恢復健康、運動能力與活力，以54歲之齡重返擂臺。

 

 ●奧運雙人花式滑冰選手，梅根．杜哈梅爾（Meagan Duhamel）贏過奧運金牌、銀牌與幾面銅牌，期間完全是靠植物飲食補充能量。

 

此外還有職業足球、衝浪、摔跤、自由格鬥、自行車、長跑、三鐵、拳擊、健力與健美等各項競技賽事，數以千計的運動員為了得到最佳成績、減少傷病、延長職業生涯，相繼採取植物性飲食。植物性飲食有助於加速恢復、提升速度、耐力、力量以及增加訓練量，無論是耐力型、力量型還是爆發型運動員，都能提升表現。 

 

▸▸▸本書破除常見植物性飲食迷思

 

要運動就一定要吃肉？ 

• 原型植物中含有特定、強大的抗發炎抗氧化物，可以降低氧化壓力及產生的自由基。減輕發炎之後，不只運動表現得更好...

## 圖片

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