{"type":"product","schema_version":"1.0","item_id":"101756618507","canonical_url":"https://tw.bid.yahoo.com/item/101756618507","title":"【書寶二手書T1／體育_Z73】練好你的腰大肌：活化能量系統，讓身心靈都放鬆_喬安‧史道格瓊斯, Jo Ann Staugaard-Jones, 譯者：王念慈","subtitle":null,"condition":"近全新","currency":"TWD","observed_at":"2026-08-26T21:49:20.909Z","listing_type":"auction","current_price":179,"starting_price":179,"buy_now_price":null,"bid_count":0,"min_bid_increment":20,"auction_status":"ended","ends_at":"2026-08-31T08:37:00.000Z","is_reserve_met":false,"seller":{"id":"Y1352967289","name":"書寶二手書店","positive_rate":null,"rating_count":null},"images":[{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/42aff877-c118-4c60-84fb-57dd8bd7bf3b.jpg","role":"main","alt":"商品主圖","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/10e46518-0e1d-43b2-998e-f4afe3058141.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 2","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/04e8c644-75f3-413c-af8f-5d1647246ba5.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 3","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/65775f1a-ccd5-44e6-8d30-12bea0b60be3.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 4","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/d67e178c-d88b-4cc8-a25c-dee4f88e5ac1.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 5","width":null,"height":null},{"url":"https://img.yec.tw/ob/image/ef99030e-2fd5-4799-a83f-274233b11d3c.jpg","role":"detail","alt":"商品圖片 6","width":null,"height":null}],"description":"以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。\n\n書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。\n\n【購買須知】\n\n（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。\n\n（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。\n\n（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。\n\n（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。\n\n（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。\n\n（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。\n\n[商品主貨號] U103221598\n\n[代售商品編號] 105012900179\n\n[ISBN-13碼] 9789573295013\n\n[ISBN] 9573295016\n\n[作者] 喬安‧史道格瓊斯, Jo Ann Staugaard-Jones, 譯者：王念慈\n\n[出版社] 遠流\n\n[出版日期] 2022/04/27\n\n[裝訂/規格] 平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 二版\n\n[目錄] \n前言  \n\n第一部分：解剖學的序幕  \n\n第一章 腰肌的解剖學和生物力學  \n\n第二章 維持健康的腰肌  \n\n第三章 造成下背痛的原因  \n\n第四章 腰肌和皮拉提斯  \n\n第二部分：腰肌與情緒  \n\n第五章 連結性－身體的記憶：腸腦連結  \n\n第六章 腰肌的反擊  \n\n第三部分：腰肌與靈性－能量學的剖析  \n\n第七章 我們知道些什麼？  \n\n第八章 腰肌和海底輪：「動態平衡」  \n\n第九章 腰肌和生殖輪：「讓能量如水般流動」  \n\n第十章 腰肌和太陽神經叢輪：「呼吸與身體活動的交會」)\n\n[內容簡介]  (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)\n\n ■腰大肌連結了人體上下半身，\n\n並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 !\n\n  \n\n■臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定  \n\n \n\n腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉，讓身體的重量得以順利轉移、產生動作，同時也幫助脊椎保持平衡，穩定身體的核心。  \n\n \n\n另一方面，腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分，當腰肌放鬆時，深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」，能啟動體內最下方的三個脈輪系統，活化能量，讓心靈得到療癒。  \n\n \n\n現代人常有的下背痛、骨盆痛，亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適，其實常跟腰肌不健康有關。  \n\n \n\n正確鍛鍊腰肌有助於：  \n\n● 減輕下背痛  \n\n● 伸展核心肌群  \n\n● 矯正姿勢  \n\n● 復原情感創傷  \n\n● 開啟能量流轉  \n\n \n\n本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係，並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法，搭配清楚的運動姿勢圖解，讀者在家就能跟著做，讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化，找回健康平衡的人生！\n\n \n\n專業推薦\n\n \n\n瑜珈天后LULU老師  \n\n知名藝人、瑜珈老師何妤玟  \n\n臺大物理治療系教授林居正  \n\n臺北醫學大學醫學系解剖學暨細胞生物學科教授張宏名  \n\n \n\n媒體好評\n\n \n\n「本書介紹這條位於髖骨關節前側、脊椎下端，對姿勢、動作以及身體健康都相當重要的肌肉──腰大肌。書中提供詳細的圖解與肌肉伸展強化的方法，透過了解腰大肌與生理、情緒以及生體能量系統之間的關係，有效減輕下背痛與精神創傷。」──《中西部書評》 （Midwest Book Review）  \n\n \n\n讀者好評\n\n \n\n★這本書真的是天賜的禮物！自從讀完書、開始照著書裡的動作練習之後，我的背痛就減緩了！睡眠品質也變好，可以一覺到天亮。真的很感激我可以找到解決身體病痛的方法，高度推薦！── Julianne Weinmann  \n\n \n\n★我之前曾經買過其他類似的書，但都覺得內容太艱深，很難閱讀。這本書完全沒有這個問題，書裡還有非常實用的圖解，我可以從中獲取所有腰大肌的相關知識，以及讓肌肉伸展和放鬆的方法。── Christina B.  \n\n \n\n★這本書真的幫了我很多，我終於知道為什麼我的骨盆會那麼痛了！我現在會特別注意肌群的使用，時時提醒自己保持正確的姿勢。── C. K. Webbon  \n\n \n\n★書中介紹腰大肌與人體肌肉活動、神經系統以及脈輪之間的關係，文字簡潔易讀，章節架構也很清楚，真心推薦給相關領域的專業人士，以及想要更了解自己身體功能保健的每個人！── createwhoyou...","shipping_methods":[{"name":"7-ELEVEN取貨付款","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"宅配/貨運","fee":0,"currency":"TWD"},{"name":"離島配送","fee":0,"currency":"TWD"}],"lowest_shipping_fee":null,"payment_methods":["ATM轉帳","信用卡一次付清","7-ELEVEN取貨付款"],"category_id":"21840","category_name":"體育運動","breadcrumb":[{"id":"3994318","name":"圖書/影音/文具","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html"},{"id":"2092064185","name":"圖書與雜誌","url":"/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html"},{"id":"2092073409","name":"休閒嗜好","url":"/tw/%E4%BC%91%E9%96%92%E5%97%9C%E5%A5%BD-2092073409-category.html"},{"id":"21840","name":"體育運動","url":"/tw/%E9%AB%94%E8%82%B2%E9%81%8B%E5%8B%95-21840-category.html"}],"view_count":0,"watch_count":0}