--- type: product schema_version: "1.0" canonical_url: "https://tw.bid.yahoo.com/item/101756619273" item_id: "101756619273" title: "【書寶二手書T1／心理_VGS】專業心理師是這樣自我療癒的： 我的人生也是一缸子問題，還天天聽患者訴苦、倒情緒垃圾。 怎麼辦？30年專業加經驗，我總能有效抒解情" condition: "近全新" currency: "TWD" current_price: 209 listing_type: auction auction_status: "ended" bid_count: 0 ends_at: "2026-08-31T08:46:00.000Z" seller: id: "Y1352967289" name: "書寶二手書店" images: - url: "https://img.yec.tw/ob/image/d8d06c64-9785-4caf-869b-9b2c1a72b611.jpg" role: "main" alt: "商品主圖" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/fd634d97-9133-4909-a3f8-e775f966de38.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 2" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/d331fc5d-4951-48a5-8b90-8816e4d7890d.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 3" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/5edf31fb-69b1-46fb-b2e3-06095ca994d6.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 4" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/6bad190b-7d5f-4888-8ae2-2f00495a97ee.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 5" - url: "https://img.yec.tw/ob/image/6794f7fe-f99b-40b4-8005-c71cbefc743a.jpg" role: "detail" alt: "商品圖片 6" category_id: "2092073906" category_name: "心理學" breadcrumb: - id: "3994318" name: "圖書/影音/文具" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8-%E5%BD%B1%E9%9F%B3-%E6%96%87%E5%85%B7-3994318-category.html" - id: "2092064185" name: "圖書與雜誌" url: "/tw/%E5%9C%96%E6%9B%B8%E8%88%87%E9%9B%9C%E8%AA%8C-2092064185-category.html" - id: "2092073905" name: "心理勵志" url: "/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%8B%B5%E5%BF%97-2092073905-category.html" - id: "2092073906" name: "心理學" url: "/tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8-2092073906-category.html" observed_at: "2026-08-24T04:29:09.417Z" --- # 【書寶二手書T1／心理_VGS】專業心理師是這樣自我療癒的： 我的人生也是一缸子問題，還天天聽患者訴苦、倒情緒垃圾。 怎麼辦？30年專業加經驗，我總能有效抒解情 ## 價格 目前價格：NT$209 出價次數：0 次 最低加價幅度：NT$20 拍賣狀態：已結標 結標時間：2026-08-31T08:46:00.000Z 資料時間：2026-08-24T04:29:09.417Z ## 分類 分類名稱：心理學 分類路徑： 圖書/影音/文具 > 圖書與雜誌 > 心理勵志 > 心理學 ## 商品狀態 商品狀態：近全新 ## 賣家資訊 賣場名稱：書寶二手書店 賣家 ID：Y1352967289 ## 商品描述 以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: D 多處摺頁標籤、水痕、字跡、破損、髒污、泛黃書斑、書章、內頁有裁切不良。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U103221742 [代售商品編號] 104201200209 [ISBN-13碼] 9786267182871 [ISBN] 6267182878 [作者] 伊藤繪美, 譯者：賴詩韻 [出版社] 任性出版 [出版日期] 2024/06/27 [裝訂/規格] 平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 推薦序 即便心懷憂傷，你仍擁有復原力／李郁琳 前言 我用小小的自我揭露，療癒你 第一章 成為心理師的心路歷程 1從小學音樂，後來卻走不同路 2心理師，年齡越大越吃香 3大三的單戀痛苦，我靠文字抒發 4等待第一位上門諮商客戶的喜悅 5我靠玩俄羅斯方塊撐過新手期 6基模治療，使我更了解自己 7心理治療的最大受益者──我 第二章 煩惱時我這樣療癒 1正念有用，但很難做到 2情緒一來，我就寫下來 3想像一個馬桶，把負面思考往裡沖 4葡萄乾進食練習 5生活中就能實踐的簡易正念 6不急著對事情產生評價 7呼吸是最佳的壓力調適法 第三章 我這樣拯救自己 1和「小幫手」對話 2模擬解決方法後驗證 3暴露療法的各種嘗試 4曾是重度菸癮的我 5賭博、偷竊，我那不堪回首的過往 6我成了母親的情緒垃圾桶 7我身體力行的基模治療 結語) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ◎大三時，我因單戀某個男生痛苦不已，每晚都靠文字抒發心痛情緒。 ◎剛成為心理師，單方面聽患者訴苦讓我好痛苦，後來靠玩俄羅斯方塊才撐下去。 ◎內心出現負面想法？我想像自己站在馬桶前，看著負面思緒被沖掉。 ◎正念很難？改用一粒葡萄乾的進食練習，內心再煩躁也能靜下來。 天天幫人解決情緒問題的心理師，一旦自己出現問題，會如何抒解情緒？ 作者伊藤繪美是日本公認心理師（國家考試合格）、臨床心理師， 目前是「洗足壓力調適支援所」所長，從事心理諮商工作超過30年。 她從小就扮演母親的情緒垃圾桶，性格變得非常敏感； 一度沉迷於賽馬賭博、抽菸成癮，甚至小時候帶妹妹去超市偷竊被捕， 母親過世後，原以為可以卸下情緒重擔，卻罹患了憂鬱症。 所幸作者曾接受專業心理師教育， 她藉由認知行為治療、基模治療，得以克服人生困境。 本書便是她人生經歷的分享，告訴你，專業心理師都是這樣自我療癒的。 ◎煩惱時我這樣自我療癒 ‧正念有用，但很難做到，怎麼辦？ 作者轉換成生活中能輕易實踐的簡易練習，例如： 專注力不足，就試試看「葡萄乾進食練習」； 早上一直想睡、腦袋一片渾沌，可以試試「冰塊的正念練習」。 即使只有1分鐘、10秒也可以。 ‧想像面前有個馬桶，把負面思考往裡沖。 天天聽患者訴苦倒情緒垃圾，我也好痛苦， 每當情緒一來，我寫下「啊──我不幹了」、「你這在開什麼玩笑」。 太多負面思考怎麼辦？想像面前有個馬桶，看著水流把思緒沖掉。 ◎我這樣拯救自己 ‧與內心的小幫手對話 作者最愛用「對話方式」拯救自己痛苦的情緒， 她經常和內心的小幫手對話：「這個人是不是很討厭我？」、 「為什麼網路上這麼多人給我負評？」透過內心的自我安慰得到抒解。 （多數人看心理師的過程，也是一種自我對話。） 還有，作者曾是重度菸癮者，如何成功戒菸？ 也曾沉迷於遊戲、賭博，是如何改變容易衝動、成癮的自己？ 多虧了暴露療法與基模治療，成功改善。 老媽一碰面就跟我訴苦，我越聽就越跟著痛苦。 我自己的人生也有一缸子問題，成癮、憂鬱、焦慮…… 三十多年專業經驗讓我這樣抒解情緒，幫別人也救自己！ 本書特色 我的人生也是一缸子問題，還天天聽患者訴苦、倒情緒垃圾。 怎麼辦？我用小小的自我揭露，療癒你。 名人推薦 臨床心理師、作家／李郁琳 臨床心理師、善言心理治療所所長／劉仲彬 作者簡介 伊藤繪美 日本公... ## 圖片 | 類型 | 圖片 URL | 說明 | |---|---|---| | 主圖 | https://img.yec.tw/ob/image/d8d06c64-9785-4caf-869b-9b2c1a72b611.jpg | 商品主圖 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/fd634d97-9133-4909-a3f8-e775f966de38.jpg | 商品圖片 2 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/d331fc5d-4951-48a5-8b90-8816e4d7890d.jpg | 商品圖片 3 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/5edf31fb-69b1-46fb-b2e3-06095ca994d6.jpg | 商品圖片 4 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/6bad190b-7d5f-4888-8ae2-2f00495a97ee.jpg | 商品圖片 5 | | 細節圖 | https://img.yec.tw/ob/image/6794f7fe-f99b-40b4-8005-c71cbefc743a.jpg | 商品圖片 6 | ## 運送與付款 運送方式： | 方式 | 費用 | |---|---:| | 7-ELEVEN取貨付款 | 免運費 | | 宅配/貨運 | 免運費 | | 離島配送 | 免運費 | 付款方式： - ATM轉帳 - 信用卡一次付清 - 7-ELEVEN取貨付款 ## 退換貨政策 依照消費者保護法規定，網購商品享有七天猶豫期（非試用期），特殊商品除外。 ## Canonical URL https://tw.bid.yahoo.com/item/101756619273